Платные курсы 854
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 48
Отзывы 107
− плохая организация, отсутствие обновлений курса в библиотеке
О материале не могу ничего сказать, а вот по поводу организации... Мы практически купили курс для организатора, а не для себя. Курс в библиотеке не обновляется.
↗ Абонемент ШШ на год− организатор не выполняет обязательства по выдаче материала, отсутствие обещанных частей курса
Плюсую. Наверное, после таких складчин и появляются заявления, что складчины — все мошеннические. Если бы орг сразу сказал: «Отдам всё через год», — вопросов бы не было. И было бы честно по отношению ко всем нам, 300+ оплатившим. А так заявлено частями, которых нет.
↗ Абонемент ШШ на год− мало материала, отсутствие уроков за февраль
Очень, очень, очень мало из заявленного материала выдано за 7 месяцев. Даже за февраль материала нет. Очень разочарована.
↗ Абонемент ШШ на год+ удобное размещение на Яндекс Диске, простота скачивания
Брат, на Яндекс Диске, как в этой раздаче, — очень удобно. Оставляй так, как есть. Одну кнопку нажал — и всё получили в загрузки.
↗ Школа капитализма+ структурированная подача материала, понятные объяснения, мягкий подход автора
Мы еще только в начале пути, был только второй эфир, но всё разложено по полочкам. Я очень люблю находить «что» да «почему», и здесь Алуника молодец: отлично объясняет и мягко направляет на изменения и внедрение своего желаемого «Я». Курс очень нравится. Спасибо организаторам, с автором познакомилась здесь впервые.
↗ All Unique+ подходит для ознакомления с темой
− отсутствие конкретных решений с характеристиками и ценами
Мне не зашло. ИМХО, гайд подходит только для ознакомления с темой. Я всё это и так знала. Ожидала увидеть конкретные решения, доступные на рынке, с характеристиками звукоизоляции и цены, но такого в гайде нет даже рядом.
↗ Гайд по звукоизоляции+ Отличный материал. Полезно периодически переслушивать, так как курс помогает систематизировать мышление и не возвращаться к старым паттернам.
↗ Быть королевой+ Хороший курс. Помогает разобраться с негативом в комментариях, подача материала мягкая и конструктивная, как разговор с психологом.
↗ АнтиХейт & АнтиКритика. Как уверенно отвечать на критику и использовать хейтеров в своих целях