Реальный оптимизм. MQ Mentality Quotient

«Реальный оптимизм. MQ Mentality Quotient» — онлайн-курс Надежды Бондаренко о жизнестойкости и оптимизме, рассчитанный на 3 недели. Вы познакомитесь с приёмами работы с тревожными мыслями и внутренней критикой, в том числе с методом «Детектив» и декатастрофированием.

Для кого курс

• Для тех, кто на грани отчаяния, не может спать и видит будущее как фильм-катастрофу.
• Для предпринимателей и лидеров, которым нужны дополнительная энергия и сила прорыва и которым мешают негативные мысли.
• Для бизнес-тренеров и коучей на грани выгорания или тех, кто видит возможности, но испытывает затруднения с идеями.

Курс обращён к руководителям, предпринимателям, мамам и папам, которым знакомы тревога, беспомощность и раздражение. Он затрагивает мысли «всё пропало» и «опять не получится».

Вопросы курса

• Как увеличить жизненную энергию, энтузиазм и влияние?
• Как реализовать свой потенциал?
• Почему трудно быть оптимистом?
• Почему опускаются руки и люди сдаются раньше времени?
• Как повысить уверенность и самооценку за 3 минуты?
• Как управлять верой и формировать надежду?
• Как остановить катастрофирование и другие негативные процессы мышления?

Результаты курса

Автор обещает, что участники научатся:

• Пополнять «психологический бензин» для самомотивации, новых достижений и дел.
• Быстро выходить из стресса, неуспеха и беспомощности, «обновляться» и возвращаться к продуктивной работе.
• Использовать «дремлющий потенциал» для достижения целей в любых областях жизни.
• Думать оптимистически и повышать жизненную энергию.
• Останавливать внутреннее катастрофирование, панику и отчаяние и находить решения в трудных жизненных ситуациях.
• Повышать самооценку.
• Формировать позитивную линию жизни, управляя самоисполняющимися пророчествами (Self Fillifilimg Professy).
• Создавать полноценную и счастливую жизнь.

По словам автора, за 3 недели участники повысят жизненную энергию, энтузиазм, уверенность и мотивацию. Автор также связывает снижение психосоматических реакций на негативные события с сохранением здоровья, а уменьшение психосоматических блоков — с улучшением самочувствия и более молодым внешним видом.

История технологии MQ

В основе курса лежит лицензированная программа позитивной психологии Mentality Quotient® Development Program. Тест и программу развития MQ в 2005 году разработала компания Profil Training из Будапешта, Венгрия, в сотрудничестве с Мартином Селигманом.

При создании программы использовали открытия позитивной психологии, исследования и разработки учёных:

• Мартин Селигман — теории выученной беспомощности «Learned helplessness» и оптимизма «Learned Optimism». Курс предназначен для развития лидеров и ключевых сотрудников.
• Михей Чиксентмихайи — теория потока «Flow: psychology of optimal experience». Поток описывается как состояние наивысшей продуктивности, когда человек занят любимым делом и всё остальное для него не имеет значения. В бизнесе предлагается создавать условия для сосредоточенной работы сотрудников и повышения производительности.
• Барбара Фредриксон — теория позитивных эмоций «Broaden-and-build theory of positive emotions», дословно «построение, создание эмоций». Автор описывает позитивные эмоции как ресурс мотивации и развития сотрудников и утверждает, что девять таких эмоций можно моделировать практически без финансовых вложений, высвобождая энергию, таланты и мотивацию сотрудников, включая тех, кто прежде ничем не выделялся.
• Кристофер Петерсон — теория Character Strengths and Virtues о сильных сторонах. Подход предлагает собирать лучшие качества людей для сотрудничества и продуктивной атмосферы на работе; автор отмечает его мотивирующее действие.

Как проходит тренинг

Эфиры проходят 22 ноября, 29 ноября, 6 декабря и 13 декабря в 10:00 по московскому времени. Каждую неделю участники выполняют 5 заданий.

В тариф «Я Сам» входят записи 4 эфиров-мини-тренингов и 5 небольших заданий в неделю. Старт — 22 ноября в 10:00 по московскому времени.

Надежда Бондаренко

• Эксперт позитивной психологии, создатель Академии позитивного бизнеса и бизнес-тренер.
• Официальный представитель метода MQ (Mentality Quotient), партнёр тренинговой компании SKILLTOGO из Будапешта, Венгрия, с 2011 года.
• Спикер мероприятий «Белая конфа» в Санкт-Петербурге, Wellbeing Week Expo, RLT Conf (Росэлторг), «Ключи к победе», HR-форума «Люди — новая нефть» и Российского Форума поддержки (Happy Culture).
• Ведущий специалист программ поддержки сотрудников «Добросервис».
• Работала с компаниями Европейская Юридическая Служба, СПЛАТ, Северсталь, Газпромбанк, Альфа-страхование, SUNLIGHT, Росатом, ВТБ, Россети, GSK, Т-Банк, МТС Армения, DPD, Роснефть и другими.
• Автор книги «Позитивный бизнес: инструменты корпоративной позитивной психологии» (Ridero, 2017).