Источник сил для уставшей мамы тренинг

О чём курс

Программа тренинга разбирает проблему эмоционального и физического истощения матерей, причины материнского бессилия и способы преодоления усталости, помогая найти внутренние ресурсы, наладить быт без стресса и хаоса, а также регулярно восполнять запасы энергии.

Основной фокус сделан на практических инструментах, которые позволяют совмещать заботу о детях, порядок в доме и сохранение собственного душевного спокойствия.

Для кого

Программа рассчитана на женщин в разном семейном статусе:

• беременных, которые хотят заранее подготовиться к появлению ребенка и перестроить образ жизни;
• мам младенцев, стремящихся справиться со стрессом, недосыпом и бытовой нагрузкой;
• мам подросших детей (от 2 до 22 лет), ищущих баланс между семьей и самореализацией;
• девушек и женщин, желающих подготовиться к семейной жизни и научиться поддерживать порядок без лишнего напряжения.

Что внутри

В программе рассматриваются психологические и прикладные аспекты отдыха и восстановления. Участницы изучают принципы заботы о себе, алгоритмы действий в стрессовых обстоятельствах (болезнь ребенка или матери, сорванные планы, совмещение материнства с работой) и методы распределения обязанностей с близкими.

Также разбираются техники планирования отдыха, оптимизация распорядка дня, устранение факторов, отнимающих время, и способы преодоления чувства вины при выделении времени на собственные нужды.

Ожидаемые результаты

По словам автора, после изучения материалов и выполнения практических заданий участницы смогут:

• сформировать персональную систему восполнения сил;
• оптимизировать режим дня и справляться с влиянием внешних обстоятельств;
• упорядочить мысли и домашний быт, создав простую систему поддержания порядка;
• улучшить взаимоотношения с супругом и детьми благодаря внутреннему спокойствию;
• найти время на личные интересы и профессиональный рост.