Складчина Каталог
Мои курсы

Пакет аудио-гипноза Преодоление страха и тревог

3 участника
НН Автор Николай Никитенко Школа Аудио-гипноз.рф

О чём курс

О программе

Программа объединяет пять гипнотических аудиосеансов и дыхательную практику, направленные на постепенное снижение уровня тревоги и преодоление навязчивых страхов. Автор рассматривает физиологические механизмы тревожности, при которых мозг запускает реакцию «бей или беги» и искажает восприятие обстановки даже при отсутствии непосредственной угрозы.

Методика опирается на применение гипноза. По словам автора, глубокое расслабление помогает передать мозгу сигнал о безопасности, способствует нормализации гормонального отклика и создаёт состояние, в котором человеку проще закрепить спокойные модели мышления и поведения для регулярного использования.

Тематика сеансов

В состав пакета включены записи для последовательной проработки разных аспектов тревожного состояния:

  • Базовый сеанс для создания общего обзора проблемы и подготовки восприятия к последующей работе.
  • Сеанс для преодоления привычки к катастрофизации событий и постоянного ожидания худшего сценария.
  • Аудиозапись для работы с состоянием повышенной тревоги, призванная отключить внутренний режим постоянной настороженности.
  • Сеанс для снятия гнетущего ощущения тупика и переориентации мышления на поиск практических выходов из сложных положений.
  • Практическое освоение специальной техники ритмичного дыхания «7/11» в качестве оперативного инструмента самопомощи при резких приступах страха.

Как работать с материалами

Автор рекомендует выстраивать практику поэтапно, начав с вводного сеанса «Преодоление страха и тревожности». Его предлагается прослушивать ежедневно на протяжении нескольких дней подряд, отслеживая появление заметных изменений в общем эмоциональном фоне.

Далее можно переходить к записям, которые соответствуют текущим личным трудностям. Дыхательную технику «7/11» автор советует освоить и закрепить на практике как можно раньше, чтобы получить инструмент быстрого восстановления контроля над реакциями тела в стрессовых обстоятельствах.

Программа обучения

  • "Преодоление страха и тревожности" – этот сеанс поможет вам увидеть полную картину происходящего и установит декорации для эффективного воздействия остальных сеансов.
  • "Перестаньте думать о худшем" – этот сеанс поможет вам избавиться от привычной катастрофизации, которая является одним из основных обвиняемых в порождении чрезмерного беспокойства и тревожности.
  • "Генерализованная тревожность" – этот сеанс донесёт до вашего мозга мощное и убедительное сообщение о том, что на самом деле здесь нет реальной угрозы, и он может отключить "режим сверхбдительности".
  • "Вы можете выбраться из этой ловушки!" – этот сеанс поможет вам избавиться от гнетущего ощущения того, что вы попали в ловушку, и подскажет вам новые способы поиска практических решений.
  • "Техника дыхания 7/11" – эта действенная методика станет "первой помощью" в любой ситуации, вызывающей у вас страх. Вы освоите и закрепите в сознании эффективную и надежную методику быстрого снижения уровня тревожности, на которую действительно можно положиться.
Складчина создана 21 сентября 2020 г.

Теги курса

Навыки
Преодоление страхаМозгРасслабление
Инструменты
Гипноз
Проблемы
Страх

Другие материалы автора 12

НН Николай Никитенко Все материалы
Р Развитие гипнабельности 833 ₽ 950 ₽ −12%П Преодоление тревожности по поводу сна 950 ₽ А Аудиогипноз - Перестаньте думать о плохом 86 ₽ 1 200 ₽ −93%Г Гипноз для детей: Уверенность и успеваемость 560 ₽ 7 500 ₽ −93%У Усилитель персональной мотивации. Аудиогипноз 88 ₽ 1 200 ₽ −93%Аудиогипноз: Как избавиться от любовной зависимости Аудиогипноз: Как избавиться от любовной зависимости 170 ₽ 1 500 ₽ −89%Б Будьте убедительным при общении. Аудиогипноз 94 ₽ 1 200 ₽ −92%В Возьмите ответственность на себя, не ищите оправданий 96 ₽ 1 200 ₽ −92%В Восстановить зрение 234 ₽ 4 100 ₽ −94%А Аудио-гипноз "Синдром хронической усталости" 516 ₽ 950 ₽ −46%И Избавьтесь от тревожных расстройств 94 ₽ 1 500 ₽ −94%С сеанс Смущение от наготы 833 ₽ 950 ₽ −12%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 333 ₽ 2 950 ₽