Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей и постоянных переживаний

Ваше беспокойство несоразмерно поводу, а тело постоянно находится в напряжении, вызывая головокружение, потливость или бессонницу — здесь вы разберете биологические и когнитивные корни этого состояния, чтобы перестать драматизировать и вернуть контроль над своим самочувствием.

В основе материала лежит разделение тревоги на три ключевых компонента: когнитивный (мысли), физиологический (реакции тела) и поведенческий (действия). Вы научитесь различать обычный страх и патологическую тревожность, поймете, как именно ваши установки провоцируют навязчивые мысли, и составите персональный план коррекции состояния. Курс будет полезен тем, кто склонен к гиперопеке над ситуациями, страдает от невозможности расслабиться и хочет сменить постоянное ожидание катастрофы на стабильное внутреннее состояние.