О чём курс

Ваши слова могут быть главной причиной тревоги и внутреннего напряжения, даже если внешне всё в порядке. Практикум помогает отследить, как именно привычные речевые обороты программируют эмоциональное состояние, и научиться переключаться с накручивания негатива на ясное восприятие реальности. Вы разберете конкретные механизмы, избавляющие от лишних оправданий, привычки анализировать чужие поступки и состояния, которые ведут к эмоциональному истощению. Итогом станет навык управления собственной речью для поддержания внутреннего спокойствия и ясности мышления.

Программа обучения

  • Переключатель 1: Факт без негатива (устранение слов, запускающих тревогу)
  • Переключатель 2: Короткая речь и пауза (принцип «одна мысль — одна фраза»)
  • Переключатель 3: «Что происходит?» вместо «почему» (выход из домыслов)
  • Переключатель 4: Существительное вместо истории (фокус на текущих фактах)
  • Переключатель 5: Факт и чувство (разделение эмоционального и объективного)
  • Переключатель 6: «Я замечаю» вместо «я думаю» (речь из позиции наблюдателя)
  • Переключатель 7: Личный словарь-опор (создание персонального списка слов-якорей)
  • Ежедневный формат обучения:
    • 09:00: Расширенный урок, задание, аудиоматериал
    • 12:00: Аудиоразбор бытовых ситуаций (примеры «было/стало»)
    • 19:00: Вечерний чек-ин
Складчина создана 31 января 2026 г. · описание обновлено 8 сентября 2026 г.

Теги курса

Профессии
571 ₽ 1 970 ₽