Платные курсы 187
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 10
Отзывы 101
+ В курсе рассказывают про лидерство, эффект Даннинга-Крюгера, важность обучения, продаж и публичных выступлений. Есть неплохое упражнение «катастрофический сценарий» для подготовки к негативным вариантам развития событий.
− Информация подана очень размазано, поверхностно и некачественно. Рекомендации вроде «использовать интернет» или «рассказывать о своих достижениях» не несут практической пользы и не обучают конкретным навыкам. Обучение не стоит внимания, лучше прочитать книги Стивена Кови.
↗ Лидерство для скромных: как обрести уверенность и завоевать авторитет+ Материал хороший, автор курса задорно и понятно пересказала книги по психологии и майндфулнесс.
− Материал курса по сути списан с книг «Самооценка» М. Фаннинга и П. Маккей и других работ по майндфулнесс.
↗ 5 ключей к самооценке+ Материал хороший, ценность однозначно есть. Стиль подачи автора нравится, есть желание переделать все практические задания.
− Не раскрыта суть того, как войти в состояние потока и не выйти из него.
↗ Корона не жмёт+ Автор как всегда на высоте. Практика очень мощная и глубокая, прорабатывает все виды страхов. Дополнительно идут практики на гармонизацию состояния.
↗ Проработка страхов. Наработка уверенности в себе+ Урок понравился, автор очень интересный. Материал подается емко, щедро и со знанием дела. Практическая направленность урока мотивирует изучить теоретическую часть курса.
↗ Проработка страхов. Наработка уверенности в себе+ Автор предоставил список сайтов знакомств, который может быть полезен для ознакомления с новыми ресурсами.
− Информация в курсе элементарная, ничего нового и по-настоящему полезного для себя не нашел.
↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинами+ Курс дает четкую систему по знакомству, которую нужно просто применять (особенно во второй части). Информация полезна для повторения и закрепления знаний.
− В первой части много «воды», подача материала эмоциональна и специфична для стиля автора.
↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинами+ Автор — практик, в курсе нет пустой теории, информация максимально применима на практике. Материал полезен для расширения кругозора и поиска новых идей, дает ценные инсайты. По теме Ци Мень автор дает наиболее понятную информацию.
− Курс не самый обязательный, новичкам будет сложно и непонятно — подойдет только для продвинутых пользователей. Информацию трудно усвоить с первого просмотра. Автор склонен усложнять подачу материала и менять названия устоявшихся терминов, что вынуждает покупать дополнительные курсы.
↗ С уверенностью в 2018