Складчина Каталог
Мои курсы

Плоский живот — Апрель 2024

68 участников
АК Автор Александра Кибзий

О чём курс

Избыточный объем живота и «фартук» после операций или родов часто вызваны не слабостью мышц пресса, а нарушением работы тазового дна, осанкой и неправильным дыханием. Вместо изнурительной «прожарки» пресса здесь предлагается работа с функциональностью тела через стабилизацию поясницы и коррекцию положения таза. Вы разберетесь, почему классические методы втягивания живота или диеты не дают результата, и научитесь активировать «спящие» мышцы кора для долгосрочного эффекта. Курс подойдет тем, кто столкнулся с выпирающим животом, диастазом, подтеканием или ноющими болями в пояснице, а также тренерам для профессионального развития.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план курса включает:

  • Анализ причин выпирающего живота и связи с осанкой
  • Техники работы с диастазом и «фартуком»
  • Упражнения для коррекции положения грудной клетки и таза
  • Навыки стабилизации поясничного отдела позвоночника
  • Упражнения для восстановления работы тазового дна
  • Дыхательные практики для функциональной работы мышц кора
Складчина создана 19 апреля 2024 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для животаПлоский живот
Проблемы
Дряблый живот

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 470 ₽Апрель 2024 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы
М Миофасциальный тренинг 2.0 106 ₽ 3 190 ₽ −97%И Интенсив "Лимфодренаж" 80 ₽ 3 490 ₽ −98%Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%В Волшебство в движении 766 ₽ 5 990 ₽ −87%Таз и тазобедренные суставы Таз и тазобедренные суставы 714 ₽ 2 990 ₽ −76%Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов 80 ₽ 2 400 ₽ −97%П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%Плечи, руки и осанка Плечи, руки и осанка 180 ₽ 5 990 ₽ −97%Б Базовый курс "Стопы и голеностоп" 148 ₽ 2 990 ₽ −95%Здоровые колени Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%Пилатес на каждый день 3 Пилатес на каждый день 3 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

188 ₽ 5 090 ₽