Основы домашнего фитнеса — Февраль 2026

Name: Основы домашнего фитнеса
Price: 80 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Стройные ноги, подтянутый пресс и сильные руки можно получить без посещения тренажёрного зала, используя минимальный набор домашнего инвентаря. Программа объединяет силовые блоки, упражнения на жиросжигание и восстанавливающие практики, помогая выстроить понятную систему тренировок.

Внутри разбираются ключевые техники работы с фитнес-резинками, гантелями и степ-платформой, что позволяет безопасно прорабатывать конкретные мышечные группы без перегрузок. Курс ориентирован на тех, кто хочет сделать тело более рельефным и выносливым, занимаясь по короткой программе в течение двух недель. Итогом станет сформированная привычка к тренировкам и навыки самостоятельного контроля интенсивности нагрузки.

Программа обучения

1 неделя
- Урок 1. Тренировка с фитнес резинкой на все тело.
- Урок 2. Тренировка с гантелями.
- Урок 3. Расслабляющая тренировка.
- Урок 4. Стройные ноги.
- Урок 5. Качаем грудь.
- Урок 6. Объемные ягодицы в домашних условиях.
- Урок 7. Сильные руки.
2 неделя
- Урок 8. Сильные ноги.
- Урок 9. Качаем пресс дома.
- Урок 10. Силовая тренировка с гантелями.
- Урок 11. Худеем лежа.
- Урок 12. 3D фитнес.
- Урок 13. Жиросжигающая тренировка.
- Урок 14. Тренировка со степ-платформой.

Складчина создана 6 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 40 ₽Февраль 2026 Вы здесь

Другие материалы автора 9

ДЛ Дарья Ломтева Все материалы

Рельефное тело с гантелями 40 ₽ 41 ₽ −2%

60 дней нон-стоп 40 ₽ 41 ₽ −2%

Фуллбади с гирей 40 ₽ 41 ₽ −2%

Идеальные ягодицы 40 ₽ 41 ₽ −2%

Худеем лежа 40 ₽ 41 ₽ −2%

Верх тела с гантелями 41 ₽

Фуллбади с резинками 40 ₽ 41 ₽ −2%

Основы домашнего фитнеса 40 ₽ 41 ₽ −2%

Пресс за 8 минут 80 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».