Складчина Каталог
Мои курсы

Красивая осанка и здоровый позвоночник за 3 дня — Повтор 2

2 участника
АТ Автор Анжелика Тесёлкина

О чём курс

«Красивая осанка и здоровый позвоночник за 3 дня» — марафон Анжелики Тесёлкиной. В нём есть пилатес для осанки и позвоночника, упражнения и вебинары.

Результаты марафона

Автор обещает, что активация корсетных мышц поможет выпрямить спину, разгладить холку, подтянуть живот и ягодицы за счёт биомеханики тела, а сутулиться станет неудобно.

По словам автора, после марафона уйдут боли в спине, шее и пояснице, зажимы и спазмы, позвоночник вытянется, плечи и таз выровняются, мышцы станут пластичными и мягкими, а в спине и шее появятся облегчение и тепло.

Анжелика также обещает приёмы балерины для лёгкой походки и грации в повседневной жизни, которые сработают сразу, и комплименты участникам.

Об авторе

Анжелика Тесёлкина — автор методики «Восстановление мобильности позвоночника и осанки у взрослых учеников», сертифицированный инструктор по пилатесу, профессиональная балерина и педагог-хореограф с 20-летним стажем. По её методике тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ».

По словам автора, она провела 15 000 уроков для взрослых и детей, а более 2500 её взрослых учениц решили проблемы с осанкой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 19 января, вторник. День 1. Устраняем сутулость
    • Практика! Найдем и активируем точку осанки №1, которая выпрямляет спину и шею, снимает зажимы с грудного отдела позвоночника и головные боли. Сделаем упражнения для включения точки №1 - точки устранения сутулости.
    • Вебинар
  • 20 января, среда. ДЕНЬ 2. Устраняем прогиб в пояснице и перекосы тела
    • Практика! Включим точки осанки №2 и №3. Ставим правильно таз и подтягиваем живот. Узнаем причины болей, зажимов, спазмов в спине и поймем, как их быстро снять простыми упражнениями.
    • Вебинар
  • 21 января, четверг. ДЕНЬ 3. Убираем плоскостопие, корректируем O-образные и Х-образные ноги
    • Практика! Выстраиваем ось тела от макушки до пальчиков ног, чтобы позвоночник был ровный и здоровый, а спина - всегда красивая.
    • Вебинар
  • 22 января, пятница. ДЕНЬ 4. Как добиться грациозности и остановить возраст при помощи упражнений осанки
    • Поймем, что такое грациозность и научимся секрeтным приемам балерин, разберем особенности легкой летящей походки, поймем как устранить возрастные некрасивости - животик, морщинки на шее и складочки на спине, второй подбородок и вернуть лицу "углы молодости"
    • Вебинар
  • 25 января, понедельник. Выпускной вебинар
    • Награждение победителей марафона. Вручение 10 000 рублей и еще 5 призов за самую яркую трансформацию за три дня
    • Вебинар
Складчина создана 14 января 2021 г.

Теги курса

Профессии
ХореографИнструктор по пилатесу
Навыки
ПилатесУпражнения для позвоночникаОсанка
Проблемы
Боли в поясницеБоли в спине

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 2 Вы здесьЯнварь 2020 80 ₽

Другие материалы автора 12

АТ Анжелика Тесёлкина Все материалы
К Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней 88 ₽ 2 990 ₽ −97%Привычка быть Королевой Привычка быть Королевой 396 ₽ 11 990 ₽ −97%Здоровые стопы и легкие ноги Здоровые стопы и легкие ноги 116 ₽ 4 990 ₽ −98%Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна 80 ₽ 990 ₽ −92%Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья 199 ₽ 12 990 ₽ −98%Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 часа 80 ₽ 499 ₽ −84%С Спина балерины. Тазовое дно 918 ₽ 12 900 ₽ −93%Привычка не сутулиться Привычка не сутулиться 398 ₽ 9 990 ₽ −96%Здоровая спина у женщин Здоровая спина у женщин 1 300 ₽ 21 900 ₽ −94%С Спина балерины 158 ₽ 15 900 ₽ −99%С Суставы. Сколиоз. Остеохондроз. Терпеть нельзя лечить 80 ₽ 650 ₽ −88%Волшебный ролл Волшебный ролл 82 ₽ 2 999 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 737 ₽ 2 500 ₽