Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

В основе курса лежат принципы анатомии, физиологии и биомеханики, исключающие ударные нагрузки, планки и изнурительную растяжку. Вы будете работать с телом через функциональные упражнения, миофасциальный релиз и 3D-стретчинг.

Программа разделена на два блока:

• Верхняя часть тела: работа с осанкой, шейным и грудным отделом, устранение «компьютерной шеи» и зажимов между лопатками.
• Ноги и пресс: проработка стоп, устранение отечности, работа с поясницей, коленями и тазобедренными суставами, а также восстановление мышц пресса при диастазе.

Курс подходит людям с остеохондрозом и дегенеративными изменениями в суставах, которые хотят избавиться от хронических болей и улучшить подвижность без традиционных фитнес-нагрузок.