Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
П
Можно купить
320 ₽ 1 270 ₽ −75%
Оплатили 11

Программа Sixty (Full body)

Fitonysha
Д
Можно купить
40 ₽ 500 ₽ −92%
Оплатили 76

Дефицит железа как причина ожирения. С чего начать обследование и лечение

Д.А. Гусакова
Жиросжигающий сайкл-марафон «Американские горки» Можно купить
82 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 33

Жиросжигающий сайкл-марафон «Американские горки»

Светлана Никитчук
О
Можно купить
172 ₽ 6 638 ₽ −97%
Оплатили 45

Огромный комплект упражнений из гиревого спорта

Грег Брукс
Nata Tabata + Силабата Можно купить
168 ₽ 1 250 ₽ −87%
Оплатили 24

Nata Tabata + Силабата

Nata Diet
Жиросжигающие тренировки Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 11

Жиросжигающие тренировки

Катя Викс
Протокол по похудению Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 80

Протокол по похудению

Олеся Бруслик
Десерты на ночь Можно купить
80 ₽
Оплатили 56

Десерты на ночь

tomka_an
Марафон по похудению Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 34

Марафон по похудению

Илона Чернобай
П
Можно купить
1 250 ₽ 2 300 ₽ −46%
Оплатили 4

Перезагрузка: здоровое питание, спорт и ЗОЖ

Юлия Высоцкая
О
Можно купить
208 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 27

Онлайн-школа фитнес-диетологии «Новая я»

Марина Лиепис
Ж
Можно купить
80 ₽ 805 ₽ −90%
Оплатили 55

Жиросжигающий марафон и марафон стройных ножек

Светлана Никитчук
Интуитивное питание: помирись с едой Можно купить
106 ₽ 680 ₽ −84%
Оплатили 28

Интуитивное питание: помирись с едой

Liza Hilman
П
Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 76

Программа питания на 1300 ккал

Елена Бойко
С
Можно купить
308 ₽ 1 490 ₽ −79%
Оплатили 14

Создание позитивного настроя на похудение

Татьяна Мосиенко
П
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 50

План питания "Легкий"

Саша Гарикова
Меню на 3 недели Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
Оплатили 81

Меню на 3 недели

slim_n_healthy
Месяц правильного питания, неделя детокса и книга рецептов Можно купить
86 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 47

Месяц правильного питания, неделя детокса и книга рецептов

Арина Гарина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.