Меню на 3 недели

Вам больше не нужно тратить время на планирование рациона и поиск сочетаемых продуктов. Готовое меню решает проблему однообразия в питании, предлагая 21 день разнообразных блюд с расчетом калорийности, КБЖУ и веса каждой порции.

Внутри материала вы получите:

• Полный рацион на 21 день, включающий по 6 приемов пищи ежедневно (три основных и три перекуса).
• Рецепты с пошаговой инструкцией и наглядными фотографиями каждого блюда.
• Систему гибких замен, которая позволит адаптировать план под ваши предпочтения, не привязываясь строго к списку.
• Дополнительный сборник из 19 десертов, разработанных специально для тех, кто соблюдает правильное питание, но не готов отказываться от сладкого.

Материал подойдет тем, кто хочет придерживаться коридора 1300–1500 ккал без жестких ограничений и экстремально низких цифр. Вы получите готовый инструмент для перехода на сбалансированный рацион из доступных и простых продуктов.