Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге: 3330 курсов
Доступно сейчас: 2527
На стадии сбора: 801
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

Философия подхода

Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.
Реалистичные обещания

Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.
Совместимость со здоровьем

Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Марафон «Пинок под зад»

Можно купить

252 ₽ 990 ₽ −75%

Оплатили 13

Марафон «Пинок под зад»

Таня Минт

Осень в клубе КЕТОН

Можно купить

280 ₽ 2 575 ₽ −89%

Оплатили 24

Осень в клубе КЕТОН

Татьяна Демьяненко

П

Можно купить

244 ₽ 5 200 ₽ −95%

Оплатили 52

Послеродовое восстановление

Регина Доктор

Бодифлекс: экспресс-программа для похудения

Можно купить

80 ₽ 550 ₽ −85%

Оплатили 54

Бодифлекс: экспресс-программа для похудения

Светлана Липатова

Вы просто не умеете худеть

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

Оплатили 32

Вы просто не умеете худеть

Михаил Гаврилов

Д

Можно купить

106 ₽ 1 190 ₽ −91%

Домашние тренировки с фитнес-лентами

Таня Минт

Коррекция фигуры

Можно купить

106 ₽ 3 900 ₽ −97%

Оплатили 105

Коррекция фигуры

Анатолий Донской

Стратегия похудения

Можно купить

146 ₽ 1 100 ₽ −87%

Оплатили 25

Стратегия похудения

Макс Погорелый

С

Можно купить

358 ₽ 2 500 ₽ −86%

СТОП переедание

Ольга Буракова

Как не качать пресс и иметь плоский живот

Можно купить

80 ₽ 1 250 ₽ −94%

Оплатили 86

Как не качать пресс и иметь плоский живот

Настя Копрова

Белок и Жиры, сколько и как есть

Можно купить

230 ₽

Оплатили 29

Белок и Жиры, сколько и как есть

Макс Погорелый

П

Можно купить

600 ₽ 4 990 ₽ −88%

Оплатили 11

Программа питания и тренировок

Екатерина Жарая

Неделя про ноги

Можно купить

80 ₽ 800 ₽ −90%

Оплатили 115

Неделя про ноги

Светлана Шведова

Похудение для здоровья

Можно купить

198 ₽ 2 300 ₽ −91%

Оплатили 32

Похудение для здоровья

Ольга Бутакова

К свободе от сахара за 7 дней

Можно купить

80 ₽ 1 365 ₽ −94%

Оплатили 71

К свободе от сахара за 7 дней

Эрик Эдмидс

Школа Осознанной Стройности

Можно купить

206 ₽ 10 070 ₽ −98%

Оплатили 116

Школа Осознанной Стройности

Ирина Баранова

Общие принципы здорового питания

Можно купить

140 ₽ 1 260 ₽ −89%

Оплатили 30

Общие принципы здорового питания

Макс Погорелый

Какие продукты выбирать на диете? Поесть и похудеть

Можно купить

158 ₽ 590 ₽ −73%

Оплатили 16

Какие продукты выбирать на диете? Поесть и похудеть

Ярослав Брин

Даосские секреты красоты, стройности и гормонального омоложения

Можно купить

80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Оплатили 118

Даосские секреты красоты, стройности и гормонального омоложения

Виктор Луганский

Сорвался с Диеты? Выбираем продукты на сушке: творог, хлебцы и другое. Часть 2

Можно купить

276 ₽ 890 ₽ −69%

Оплатили 11

Сорвался с Диеты? Выбираем продукты на сушке: творог, хлебцы и другое. Часть 2

Ярослав Брин

Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1

Можно купить

302 ₽ 890 ₽ −66%

Оплатили 10

Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1

Ярослав Брин

М

Можно купить

258 ₽ 3 490 ₽ −93%

Оплатили 34

Марафон похудения с фитнес-резинками

Валерия Чекалина

5 способов похудеть без диет и тренировок

Можно купить

114 ₽ 790 ₽ −86%

Оплатили 28

5 способов похудеть без диет и тренировок

Ярослав Брин

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Можно купить

152 ₽ 990 ₽ −85%

Оплатили 23

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Ярослав Брин

« 1...91 92 93...106 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.