Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
П
Можно купить
1 070 ₽ 2 000 ₽ −47%
Оплатили 5

Психосоматика веса

Катя Жоголева
Б
Можно купить
586 ₽ 2 500 ₽ −77%
Оплатили 11

Базовые принципы кетогенной диеты

Василий Генералов
К
Можно купить
402 ₽ 2 500 ₽ −84%
Оплатили 16

Кетогенная диета и сахарный диабет 2 типа

Василий Генералов
П
Можно купить
598 ₽ 2 500 ₽ −76%
Оплатили 10

Принципы элиминации и различные варианты лечебных диет

Василий Генералов
В
Можно купить
344 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 19

Восстановление и улучшение осанки

Татьяна Романенко
7 протоколов питания: палео протокол, LCHF, аутоимунный, антигистаминный, антикандидный, FODMAP, GAPS Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 68

7 протоколов питания: палео протокол, LCHF, аутоимунный, антигистаминный, антикандидный, FODMAP, GAPS

Катерина Форма, Ирина Выборнова
Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Модуль № 4 Можно купить
256 ₽
Оплатили 39

Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Модуль № 4

Доктор Поляков
Делаем плоский живот Можно купить
642 ₽
Оплатили 8

Делаем плоский живот

Margarita Vitaliy
60 дней которые изменят всё Можно купить
200 ₽ 1 750 ₽ −89%
Оплатили 15

60 дней которые изменят всё

Наталья Томшина
Избавляемся от фартука Можно купить
140 ₽
Оплатили 41

Избавляемся от фартука

Margarita Vitaliy
Программа питания-конструктор vorobeypp Можно купить
398 ₽ 1 180 ₽ −66%
Оплатили 9

Программа питания-конструктор vorobeypp

vorobey_pp
Антицеллюлитная программа "Дай бой целлюлиту" Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Антицеллюлитная программа "Дай бой целлюлиту"

Лиза Миллер
Рацион из продуктов с одобренными составами Можно купить
110 ₽ 445 ₽ −75%
Оплатили 14

Рацион из продуктов с одобренными составами

Алёна Воловникова
П
Можно купить
80 ₽ 275 ₽ −71%
Оплатили 42

ПП-конфеты и энергетические батончики

Ирина Собченко
С
Можно купить
322 ₽
Оплатили 10

Сахарный Detox

healthlife.school

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.