Ем на здоровье. Питание без диет и насилия

Name: Ем на здоровье. Питание без диет и насилия
Price: 274 RUB
Availability: InStock

28 участников

ЕТ Автор Екатерина Тетерникова Школа Family Tree

О чём курс

Вам нужно одно YouTube-видео или неделя на диете, чтобы вес ушел, но потом он всегда возвращается — этот цикл вебинаров объясняет, как разорвать круг ограничений и научиться питаться без насилия над собой. Автор разбирает психологическую связь эмоций с пищевым поведением, помогает выявить причины перееданий и заменить жесткие диетические рамки на индивидуальный план питания, основанный на сигналах собственного тела. Программа будет полезна тем, кто устал от постоянного недовольства своим весом, чувства вины после еды и цикличных попыток похудеть через силу воли. Итогом станет сформированная личная система питания, которая не требует жестких ограничений и учитывает ваши индивидуальные особенности.

Программа обучения

Вводный вебинар: "Похудею если захочу"
- Доверие к сигналам тела в противовес ментальным установкам
- Природа пищевого поведения и причины проблем с едой
- Разграничение диеты и системы питания
- Практическое упражнение: выявление целей и причин лишнего веса
1-й видеоурок: "Нет диете: как мы мешаем себе худеть"
- Почему краткосрочные ограничения приводят к набору веса
- Техники изменения диетического мышления
- Тестирование типа пищевого поведения
- Домашнее задание
2-й видеоурок: "План питания: порядок, а не диета"
- Преимущества структурированного питания перед диетами
- Правила питания Марши Херрин для работы с РПП
- Составление персонального плана питания
- Преодоление препятствий на пути к соблюдению плана
- Домашнее задание
3-й видеоурок (тема не указана в исходном материале)

Складчина создана 9 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 274 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».