Складчина Каталог
Мои курсы

Силовой марафон — Февраль 2021

8 участников
ТР Автор Татьяна Романенко

О чём курс

Силовые тренировки и коррекция питания помогут снизить вес и сформировать мышечный рельеф без риска для здоровья. Программа адаптирована для новичков, включает подробный разбор техники каждого упражнения и готовое меню с расчетом калорийности. Помимо классического фитнеса, вы освоите техники для работы с тазовым дном, лимфодренажное тейпирование и приемы миофасциального релиза для улучшения самочувствия и внешнего вида.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 12 полнометражных силовых тренировок
  • 3 тренировки на пресс
  • 3 тренировки на тазовое дно
  • МФР стоп
  • Лимфодренажное тейпирование живота и лица
  • Комплекс упражнений для стоп (3 видео)
  • Комплекс МФР для всего тела (1 видео)
  • Комплекс на дыхание
  • Рекомендации по питанию
  • Меню на 2 недели (от 1400 до 1900 ккал)
  • Инструкция по пользованию счетчиком калорий
Складчина создана 2 февраля 2021 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиФитнес
Проблемы
Слабое тело

Выпуски серии 2

Все 2
Январь 2022 1 158 ₽Февраль 2021 Вы здесь

Другие материалы автора 10

ТР Татьяна Романенко Все материалы
В Верх-коррекция 869 ₽ 2 500 ₽ −65%Я Ягодицы коррекция 580 ₽ 3 000 ₽ −81%Ягодицы Ягодицы 1 547 ₽ 3 500 ₽ −56%Осанка Осанка 1 000 ₽ 8 000 ₽ −88%Молодость без инъекций Молодость без инъекций 1 000 ₽ 7 000 ₽ −86%Силовой Силовой 1 000 ₽ 5 500 ₽ −82%В Восстановление и улучшение осанки 344 ₽ 3 000 ₽ −89%Т Тазовое дно 286 ₽ 2 500 ₽ −89%Фитнес дома Фитнес дома 274 ₽ 1 500 ₽ −82%С Силовой марафон 1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

300 ₽ 2 000 ₽