7 протоколов питания: палео протокол, LCHF, аутоимунный, антигистаминный, антикандидный, FODMAP, GAPS

Питание — это самый древний и действенный метод лечения без побочных эффектов, который позволяет нормализовать вес, остановить системные воспаления и вернуть энергию. Здесь собраны семь лечебных протоколов, каждый из которых решает узкоспециализированные задачи — от снижения инсулинорезистентности до коррекции состояний при аутоиммунных заболеваниях и СИБР.

Внутри разбираются:

• Палео и LCHF для стабилизации глюкозы и веса.
• Аутоиммунный протокол (АИП) с системой входа и выхода для остановки аутоиммунных процессов.
• Антигистаминовая стратегия для борьбы с тревогой, проблемами со сном и аллергиями.
• Антикандидный протокол для подавления избыточного роста грибковой флоры.
• FODMAP для устранения газообразования, СРК и достижения плоского живота.
• GAPS для нормализации оси «кишечник-мозг» и улучшения состояния при РАС.

Каждый протокол включает конкретный список разрешенных и запрещенных продуктов, правила прохождения и уникальные рекомендации по восполнению дефицитов. Материал подходит людям, которые хотят комплексно подойти к здоровью ЖКТ, избавиться от хронических воспалений и улучшить качество жизни через осознанную коррекцию рациона.