Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
И
Можно купить
224 ₽ 4 700 ₽ −95%
Оплатили 52

Исцеляющее Очищение

Данила Сусак
ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 Можно купить
2 842 ₽
Оплатили 8

ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022

Алина Шпак
Ожирение Можно купить
248 ₽ 2 300 ₽ −89%
Оплатили 25

Ожирение

Ван Вэй
Лептинорезистентность Можно купить
106 ₽ 777 ₽ −86%
Оплатили 30

Лептинорезистентность

Катя Янг
П
Можно купить
220 ₽ 777 ₽ −72%
Оплатили 13

Палео-протокол

Катя Янг
Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц Можно купить
150 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц

Мария Будник
Здоровье поясницы, стройная талия, плоский живот Можно купить
594 ₽
Оплатили 9

Здоровье поясницы, стройная талия, плоский живот

Мария Будник
Й
Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Йога для здоровья стоп и стройности ног

Мария Будник
OxyFit — выдохни лишнее Можно купить
114 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 43

OxyFit — выдохни лишнее

Лиля Штер
Почему антицеллюлитный массаж не эффективен Можно купить
400 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 5

Почему антицеллюлитный массаж не эффективен

Анна Муравьева
L
Можно купить
600 ₽ 3 990 ₽ −85%
Оплатили 14

LCHF как стиль жизни. Качай митохондрии — живи без простуд

VILAVI
Марафон интуитивного питания Можно купить
2 144 ₽ 2 500 ₽ −14%
Оплатили 3

Марафон интуитивного питания

Ася Рош
P
Можно купить
448 ₽ 4 900 ₽ −91%
Оплатили 26

Pro Тело: Питание стройности + Психология телесности

Мария Волкова
Теки сама с себя Можно купить
200 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 3

Теки сама с себя

Mika
К
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 21

Как настроить питание, чтобы вес уходил без голода и волевых усилий

Елена Пятибрат
С
Можно купить
254 ₽ 1 450 ₽ −82%
Оплатили 17

Супер животик и тонкая талия. Ягодицы и стройные ножки

Ирина Родина
3
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 65

30 дней клирингов ЖИР&SEX [Анна Родина]

Авторская методика вечной стройности Можно купить
382 ₽ 1 999 ₽ −81%
Оплатили 14

Авторская методика вечной стройности

nata_lienet

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.