Марафон интуитивного питания

Name: Марафон интуитивного питания
Price: 2144 RUB
Availability: InStock

3 участника

О чём курс

Вам больше не нужно считать калории или изнурять себя тренировками, чтобы поддерживать вес — этот марафон учит, как есть любую еду и оставаться стройной, опираясь на реальные сигналы голода и насыщения. Внутри разбирается, как перестать заедать стресс и скуку, почему жесткие ограничения ведут к срывам и как подобрать физическую активность, которая приносит удовольствие, а не чувство вины. Вы научитесь различать эмоциональный и физический голод, поработаете над психологическим восприятием собственного тела и выстроите рацион, который не требует запретов и жестких диет.

Программа обучения

Урок 1. Прощай ДиЕТКА!
- Почему диеты не работают
- Секреты стройности и здоровья
- Налаживание отношений с телом
- Возврат к здоровому весу
Урок 2. Mindful eating
- Питание без подсчета КБЖУ
- Различие физического и эмоционального голода
- Работа с сигналами тела
Урок 3. Мышление стройного человека
- Как есть всё и оставаться стройной
- Отказ от деления еды на «хорошую» и «плохую»
- Преодоление страха перед высококалорийными продуктами
Урок 4. Эмоциональное переедание
- Работа со срывами и перееданиями
- Распознавание чувств без помощи еды
- Избавление от пищевой зависимости
Урок 5. Любовь к телу
- Борьба с привычкой откладывать жизнь на потом
- Достижение идеальной формы через принятие
- Обретение уверенности в себе
Урок 6. Физкульт, привет!
- Почему бессмысленно тренироваться ради сжигания калорий
- Отказ от «наказаний» тренировками
- Поиск подходящей физической активности
Урок 7. Сбалансированное питание
- Жизнь без ограничений и запретов
- Вкусовые и полезные привычки без ощущения диеты
- Влияние еды на состояние кожи и настроение

Складчина создана 9 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АР Ася Рош Все материалы

Философия тела 1 500 ₽ 9 500 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 2 144 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».