Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Фитнес рацион 1500 ккал

4 участника
ДП Автор рецепта Дмитрий Путылин

Описание

Организуйте свое питание на 1500 ккал в день без бесконечного подсчета калорий и поиска сложных ингредиентов. Рацион составлен при участии эндокринологов и включает в себя полностью просчитанное меню на неделю с оптимальным содержанием белка.

Внутри вы найдете:

  • Готовые списки продуктов, с которыми поход в магазин сокращается до одного раза в неделю.
  • Рецепты блюд, на приготовление которых уходит от 5 минут.
  • Низкокалорийные десерты, включая торты, муссы и мороженое, вписанные в дневную норму.
  • Удобный формат PDF-книги, которую можно распечатать и использовать как готовую инструкцию на кухне.

Материал подойдет тем, кто хочет сбалансировать рацион, не отказываясь от вкусной еды и больших порций.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Готовое меню на каждый день недели
  • Рецепты основных блюд (время приготовления от 5 минут)
  • Рецепты низкокалорийных десертов
  • Списки продуктов для еженедельной закупки
  • Расчет содержания белка
Складчина создана 27 июля 2021 г.

Теги

Навыки
Питание для похудения
Проблемы
Нездоровое питание

Другие материалы автора 12

ДП Дмитрий Путылин Все материалы
12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы 12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы 285 ₽ 500 ₽ −43%Голодные игры. Гайд про голод Голодные игры. Гайд про голод 180 ₽ 990 ₽ −82%Кулинарная книга Путылина Кулинарная книга Путылина 200 ₽ 499 ₽ −60%Все про Оземпик Все про Оземпик 86 ₽ 499 ₽ −83%Хардкор. Готовимся к летнему сезону дома Хардкор. Готовимся к летнему сезону дома 578 ₽ 2 990 ₽ −81%Биохимия Биохимия 204 ₽ 1 499 ₽ −86%Построение тренировочной программы, сплит и периодизация Построение тренировочной программы, сплит и периодизация 608 ₽ 1 499 ₽ −59%J Just Do Eat: Всё о питании и похудении без подсчета калорий 100 ₽ 399 ₽ −75%Гайд "Витамины и минералы" Гайд "Витамины и минералы" 90 ₽ 300 ₽ −70%Г Гайд Целлюлит 80 ₽ 150 ₽ −47%Худеть легко Худеть легко 380 ₽ 500 ₽ −24%Агрессивный дефицит: научный подход к быстрому похудению Агрессивный дефицит: научный подход к быстрому похудению 80 ₽ 499 ₽ −84%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

788 ₽ 990 ₽