Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге: 3329 курсов
Доступно сейчас: 2527
На стадии сбора: 800
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

Философия подхода

Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.
Реалистичные обещания

Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.
Совместимость со здоровьем

Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

К

Можно купить

232 ₽ 7 570 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 78

Как сохранить здоровье и стать стройной в любом возрасте

Сергей Ли

Тело - враг или друг?

Можно купить

80 ₽ 1 341 ₽ −94%

5.0 (10)

Оплатили 125

Тело - враг или друг?

Дарья Хэнсон

Сбалансированное питание во время Великого поста. Меню на 30 дней

Можно купить

80 ₽ 1 250 ₽ −94%

5.0 (2)

Оплатили 75

Сбалансированное питание во время Великого поста. Меню на 30 дней

Э

Можно купить

80 ₽ 2 500 ₽ −97%

5.0 (2)

Оплатили 137

Экспресс-марафон по созданию плоского животика

Виктория Боровская

П

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

5.0 (4)

Перезагрузка с Юлией Высоцкой

Юлия Высоцкая

Т

Можно купить

390 ₽ 6 000 ₽ −94%

5.0 (3)

Оплатили 36

Тело: от предательства к любви

Наталья Холоденко, Юрий Журавский

Как похудеть - методика КЕТО

Можно купить

258 ₽ 10 200 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 92

Как похудеть - методика КЕТО

Татьяна Демьяненко

Интенсив стройности

Можно купить

318 ₽ 1 413 ₽ −77%

5.0 (1)

Оплатили 12

Интенсив стройности

500 и 1 рецепт для стройной фигуры

Можно купить

80 ₽ 299 ₽ −73%

5.0 (1)

Оплатили 47

500 и 1 рецепт для стройной фигуры

Идеальное тело за 99 тренировок

Можно купить

524 ₽ 26 500 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 112

Идеальное тело за 99 тренировок

Наталья Кузьмич

К

Можно купить

80 ₽ 755 ₽ −89%

5.0 (3)

Оплатили 44

Как получить улучшение фигуры в кратчайшие сроки и не испортить ее за новогодние праздники

П

Можно купить

80 ₽ 740 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 59

Памятка здорового питания

Светлана Фус

Новогоднее Кетоменю

Можно купить

80 ₽ 749 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 75

Новогоднее Кетоменю

Мастер-группа 2019

Можно купить

340 ₽ 48 750 ₽ −99%

5.0 (4)

Оплатили 316

Мастер-группа 2019

Ярослав Брин

Правильное дыхание для ускорения снижения веса во время диет

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

5.0 (1)

Оплатили 80

Правильное дыхание для ускорения снижения веса во время диет

Алик Муллахметов

Похудеть как? Тонкое дело 45+

Можно купить

210 ₽ 3 500 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 43

Похудеть как? Тонкое дело 45+

Никита Истомин, Елена Молокова

Детокс-питание "Зимнее долголетие"

Можно купить

80 ₽ 1 061 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 79

Детокс-питание "Зимнее долголетие"

Анна Лубневская

Б

Можно купить

244 ₽ 5 900 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 58

Базовый курс по здоровью

Виталий Соболевский

Кето-старт. От азов до результата

Можно купить

86 ₽ 1 990 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 78

Кето-старт. От азов до результата

Наталья Томшина

К

Можно купить

164 ₽ 5 000 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 78

Кулинарный гид стройности

Татьяна Малахова

Программа оздоровления

Можно купить

122 ₽ 4 998 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 110

Программа оздоровления

Екатерина Новикова

Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья

Можно купить

80 ₽ 1 600 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 222

Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья

Лилия Гарипова

Б

Можно купить

80 ₽ 4 200 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 249

Биохакинг: Внедрение

Евгений Ходченков

Главный секрет снижения веса

Можно купить

80 ₽ 1 497 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 164

Главный секрет снижения веса

Неоглори

« 1...9 10 11...21 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.