Складчина Каталог
Мои курсы

Йога-нидра

Практика глубокого осознанного расслабления лёжа, без физической активности в привычном смысле.

В отличие от большинства направлений йоги, йога-нидра не предполагает движения тела — практика проходит лёжа и строится на голосовом сопровождении, которое ведёт внимание через тело и состояния сознания. Метод часто используют для расслабления и работы с качеством сна, хотя эффект индивидуален.

Стоит уточнить длительность практик и формат — записи для самостоятельного прослушивания отличаются по удобству от практик с живым инструктором.

В каталоге
137 курсов
Доступно сейчас
131
Продажи открыты
1
Предзаказ
4
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 5 ноября 2026 г.

Курсы

Найдено: 23

Расслабление и практика — не одно и то же

Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

  1. Формат практики

    Уточните, это аудиозаписи для самостоятельного использования или занятия с инструктором в реальном времени.

  2. Длительность сессий

    Проверьте, есть ли короткие практики для начала — длинные сессии не всегда удобны новичкам.

  3. Заявленный эффект

    Обратите внимание, не обещает ли автор гарантированное решение проблем со сном — эффект индивидуален.

Отзывы участников

О курсах из этого раздела

Фринтеза 5.0 / 5
Спасибо, за отличную складчину и организацию!
Силы Сна
NMF67 5.0 / 5
Респект организатору. Оперативность приятно удивила. Спасибо.
Йога сновидений

Авторы и школы

Кто ведёт курсы в этом разделе

Авторы

Школы и платформы

Продолжить поиск

Темы и соседние разделы каталога

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Действительно ли йога-нидра заменяет сон?

Нет, несмотря на название, практика не заменяет полноценный сон, а помогает с расслаблением — эффект на качество сна индивидуален.

Нужно ли уметь медитировать, чтобы заниматься йога-нидрой?

Нет, практика рассчитана в том числе на тех, кто раньше не медитировал, — голосовое сопровождение ведёт через процесс.

Можно ли заснуть во время практики?

Да, это случается, особенно на старте, и обычно не считается ошибкой — со временем многие учатся удерживать состояние между сном и бодрствованием.