Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам Можно купить
298 ₽
Оплатили 33

Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам

Евгения Токц
Радость движения. Комплекс восстановления суставов и позвоночника Можно купить
152 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 77

Радость движения. Комплекс восстановления суставов и позвоночника

Данила Сусак
К
Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
Оплатили 171

Космос Внутри Нас. Супернова

Антон Шапочка
Т
Можно купить
248 ₽
Оплатили 49

Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0

Оксана Килина
Р
Можно купить
376 ₽ 4 900 ₽ −92%
Оплатили 31

Реабилитационный онлайн-курс "Полегче"

Ксения Рысь
Р
Предзаказ
1 046 ₽ 4 900 ₽ −79%
Оплатили 6

Раскрепощение

Диана Кепс
З
Серия · 6 выпусков
240 ₽ 2 200 ₽ −89%
Оплатили 12

Закрытый марафон похудения

Margarita Vitaliy
Б
Можно купить
118 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 31

Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества

Андрей Антонов
Комплекс упражнений для восстановления организма Можно купить
180 ₽
Оплатили 2

Комплекс упражнений для восстановления организма

disintez
К
Можно купить
314 ₽ 4 250 ₽ −93%
Оплатили 33

Координационная лестница

Алина Закревская
В
Предзаказ
1 400 ₽
Оплатили 3

Видео-курс по биомеханике

Алексей Мирко
Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет Можно купить
140 ₽ 390 ₽ −64%
Оплатили 15

Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет

kokosgroup
Программа Вкусно-Стройно Можно купить
112 ₽
Оплатили 35

Программа Вкусно-Стройно

Марта Марнауз
Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих Можно купить
88 ₽ 1 580 ₽ −94%
Оплатили 62

Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих

Ольга Кутузова
Х
Можно купить
280 ₽ 1 680 ₽ −83%
Оплатили 17

Хочу шпагат. Онлайн курс развития гибкости и сексуальности

Елизавета Буданова
Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков Можно купить
160 ₽ 850 ₽ −81%
Оплатили 17

Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков

Инна Яромова
Развитие пассивной гибкости стоп Можно купить
120 ₽ 510 ₽ −76%
Оплатили 14

Развитие пассивной гибкости стоп

Инна Яромова
Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости Можно купить
120 ₽ 470 ₽ −74%
Оплатили 16

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости

Инна Яромова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.