Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Построй себя, сбрось лишнее. Марафон Предзаказ
679 ₽ 1 850 ₽ −63%

Построй себя, сбрось лишнее. Марафон

100_sv
Б
Предзаказ
1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%
Оплатили 4

Базовый марафон. Обновленный

Аннетт
В
Можно купить
154 ₽ 2 900 ₽ −95%
Оплатили 52

Вебинар по двигательной терапии и нейрокоррекции

Роман Петрушин
Face master ego. Онлайн-практикум самокоррекции возрастных изменений лица и тела Можно купить
1 460 ₽
Оплатили 5

Face master ego. Онлайн-практикум самокоррекции возрастных изменений лица и тела

Юлия Зиновьева
Фасциальная биомеханика для развития гибкости Можно купить
342 ₽ 12 000 ₽ −97%
Оплатили 80

Фасциальная биомеханика для развития гибкости

Юля Грошева
Г
Можно купить
152 ₽ 1 520 ₽ −90%
Оплатили 31

Гибкий позвоночник и свободное тело

Елена Волкова
Про Боль в пояснице Серия · 3 выпуска
198 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 46

Про Боль в пояснице

Елена Волкова
Ж
Можно купить
55 ₽ 490 ₽ −89%
Оплатили 10

Женский канал "Управление телом"

Павел Баранов
Миофасциальный релиз Можно купить
350 ₽ 2 290 ₽ −85%
Оплатили 16

Миофасциальный релиз

Дарья Мороз
Р
Можно купить
132 ₽ 4 485 ₽ −97%
Оплатили 91

Ровная спина: исправление проблем с осанкой

Юлия Блюм
Автоматический пилатес Можно купить
186 ₽ 800 ₽ −77%
Оплатили 16

Автоматический пилатес

Morpheus Fields
Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги Можно купить
198 ₽ 856 ₽ −77%
Оплатили 6

Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги

Анастасия Семенова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.