Складчина Каталог
Мои курсы

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7

21 участник
СР Автор Светлана Рахманова

О чём курс

Вам нужно подтянутое тело, больше энергии и понимание того, как работают процессы старения и стройности — в седьмом месяце программы вы переходите к этапу активного обновления организма. Здесь разбираются практические аспекты влияния сна на самочувствие, механизмы метаболизма и методы естественного очищения организма от токсинов. Внутри вы найдете конкретные тренировочные планы с использованием гантелей и мячей, а также подборку рецептов для повседневного питания, которые помогают поддерживать форму без жестких ограничений.

Программа обучения

  • 1 модуль
    • Тренировки с гантелями (49 мин, 32 мин)
    • Тема: Сон (последствия нарушений, правила здорового сна)
    • Рецепты: Салат с грушей и киноа, овощные оладьи, фасолевое рагу
  • 2 модуль
    • Тренировки со свободными руками (41 мин, 50 мин)
    • Тема: Обмен веществ (функции, причины замедления и методы ускорения)
    • Рецепты: Правильная пицца, салат с творогом, турецкий салат
  • 3 модуль
    • Тренировки с мячом (33 мин, 45 мин)
    • Тема: Очищение организма (шлаки, токсины, профилактика)
    • Рецепты: Лепешка с творогом и зеленью, рыба с томатами и оливками, ризотто
Складчина создана 25 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
НутрициологияФитнес
Проблемы
Низкий тонус

Другие материалы автора 12

СР Светлана Рахманова Все материалы
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 9 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 9 126 ₽ 790 ₽ −84%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11 110 ₽ 790 ₽ −86%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 2 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 2 98 ₽ 790 ₽ −88%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 4 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 4 110 ₽ 790 ₽ −86%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 6 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 6 118 ₽ 790 ₽ −85%П Похудение со смыслом и качеством тела 474 ₽ Твой путь к стройности и молодости. Месяц 3 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 3 96 ₽ 790 ₽ −88%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 12 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 12 130 ₽ 790 ₽ −84%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10 118 ₽ 790 ₽ −85%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 5 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 5 118 ₽ 790 ₽ −85%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1 80 ₽ 790 ₽ −90%Твой путь к стройности и молодости. Месяц 8 Твой путь к стройности и молодости. Месяц 8 114 ₽ 790 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 10

Ещё интересные курсы

Лепка кисти и стопы для кукол Можно купить
126 ₽ 390 ₽ −68%
5.0
Оплатили 17

Лепка кисти и стопы для кукол

Наталья Филинова
Брошка-орден с мишкой Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Брошка-орден с мишкой

Катя Пигарева
Арбитраж Трафика: Reels, Shorts, TikTok Предзаказ
3 397 ₽ 19 900 ₽ −83%
Оплатили 6

Арбитраж Трафика: Reels, Shorts, TikTok

Тони Островский
Конференция EDPRO Conf. Нутрициология Серия · 2 выпуска
980 ₽ 2 850 ₽ −66%
Оплатили 2

Конференция EDPRO Conf. Нутрициология

EDPRO
Самый счастливый человек во вселенной Можно купить
80 ₽ 310 ₽ −74%
Оплатили 32

Самый счастливый человек во вселенной

Morpheus Fields
Хорек Темка Можно купить
470 ₽ 612 ₽ −23%
Оплатили 5

Хорек Темка

Олеся Дон
Выкройка блузки № 206 Можно купить
80 ₽ 482 ₽ −83%
Оплатили 39

Выкройка блузки № 206

Стартекс
146 ₽ 790 ₽