Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Система летней заморозки. 1300 ккал

6 участников
ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

Что входит в систему

Fit-menu и Евгения Уварова собрали летние рецепты, двухнедельное меню и инструкции по заморозке продуктов. В иллюстрированном сборнике есть домашнее ягодное, фруктовое и шоколадное мороженое, несколько видов шашлыков, готовые блюда и простые полуфабрикаты для заморозки. Меню составлено из блюд сборника; для каждого приёма пищи указан КБЖУ.

Заготовки и приготовление

Вы получите план заготовки блюд за один-два выходных дня, советы по организации рабочего места и распределению задач. Отдельное руководство объясняет, какие ягоды, фрукты и овощи выбирать для заморозки, как их подготовить, нарезать и упаковать, а также сколько хранить. Автор включает список инструментов и материалов для заготовок. Заявленное время ежедневного приготовления — до 30 минут.

Меню

В меню входят молочные продукты, мясо и птица, рыба и морепродукты, выпечка, десерты и фрукты. Система рассчитана на семейное питание и на тех, кто любит готовить блюда из сезонных продуктов. По словам автора, меню также подходит беременным и кормящим женщинам и тем, кто стремится снизить или поддерживать вес; эти заявления не заменяют индивидуальных рекомендаций по питанию.

Что входит

  1. Иллюстрированный сборник летних рецептов: — разнообразные варианты домашнего мороженого: ягодное, фруктовое, шоколадное; — несколько видов шашлыков, которыми можно лакомиться в любое время года; — простые блюда, которые замораживаются как в готовом виде, так и в виде очень простых полуфабрикатов.
  2. Программа питания на 2 недели с летним настроением. К каждому приёму пищи указан КБЖУ. Меню полностью построено на блюдах из сборника рецептов: сбалансированно и вкусно для всей семьи.
  3. Техника тайм‑менеджмента для максимально быстрой готовки: — пошаговый план, как заготовить всё необходимое и приготовить блюда за 1–2 выходных дня в неспешном темпе; — советы по организации рабочего пространства и распределению задач; — мои личные лайфхаки по быстрой готовке, которая приносит настоящее удовольствие.
  4. Руководство по летней заморозке: — как правильно замораживать ягоды, фрукты и овощи, чтобы сохранить максимум витаминов и вкуса; — какие сорта и виды продуктов лучше всего подходят для заморозки; — пошаговые инструкции по подготовке, нарезке и упаковке; — список необходимых инструментов и материалов (с ссылками на проверенные варианты); — правила хранения и сроки годности замороженных продуктов.
Складчина создана 10 июня 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги

Навыки
Тайм-менеджментПриготовление мороженого

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы
Торопыжка. Магия осени. 1300 ккал Торопыжка. Магия осени. 1300 ккал 198 ₽ 831 ₽ −76%Идеальный пикник Идеальный пикник 340 ₽ 2 590 ₽ −87%Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал 440 ₽ 1 295 ₽ −66%Система вкусной заморозки на 1500 ккал Система вкусной заморозки на 1500 ккал 104 ₽ 1 695 ₽ −94%Торопыжка шокоголик. 1400 ккал Торопыжка шокоголик. 1400 ккал 183 ₽ 2 190 ₽ −92%Запрещеночка на 1500 ккал Запрещеночка на 1500 ккал 344 ₽ 995 ₽ −65%Система заморозки на 1500 ккал. Комбо 2в1 Система заморозки на 1500 ккал. Комбо 2в1 166 ₽ 3 495 ₽ −95%Сто рецептов красоты Сто рецептов красоты 183 ₽ 2 990 ₽ −94%Заморозка без заморочек. 1500 ккал Заморозка без заморочек. 1500 ккал 65 ₽ 1 195 ₽ −95%Летний экспресс. 1400 ккал Летний экспресс. 1400 ккал 303 ₽ 895 ₽ −66%Видеошеф. 1400 ккал Видеошеф. 1400 ккал 298 ₽ 1 495 ₽ −80%Осеннее фотоменю с десертами. 1400 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1400 ккал 345 ₽ 1 295 ₽ −73%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

338 ₽ 1 695 ₽