Секретный фитнес

4 участника

О чём курс

Курс в тарифе «База» направлен на комплексное улучшение женского здоровья и самочувствия через работу с телом. Программа помогает научиться чувствовать свое тело, управлять оргазмами, а также способствует нормализации гормонального фона и работы ЖКТ. Участницы смогут пробудить женственность и сексуальность, улучшить осанку, избавиться от отеков и целлюлита. Курс также сфокусирован на восстановлении правильного функционального дыхания, борьбе с гипоксией и улучшении кровообращения.

Программа обучения

  1. Вагинальная самодиагностика
  2. МФР, как самомассаж самых уязвимых зон
  3. На что способен стакан горячей воды
  4. Анатомия мышц тазового дна
  5. Разминка для улучшения кровообращения в тазу
  6. Брюшное дыхание
  7. Рекомендации и ограничения в спорте
  8. Диафрагма и тазовое дно
  9. Дифференциация мтд
  10. Упражнение для раскрытия диафрагмы
  11. Упражнения для укрепления интимных мышц
  12. Упражнения от недержания и геморроя
  13. Упражнения для плоского живота
  14. Правильное выполнение упражнения Вакуум
  15. Развитие навыка использования мтд для «горячего» секса
Складчина создана 5 января 2023 г. · описание обновлено 24 сентября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
1 860 ₽ 5 900 ₽