Превратите свою квартиру в полноценный тренажерный зал с помощью программы, рассчитанной на работу с собственным весом и гантелями. Система тренировок сфокусирована на наборе мышечной массы, снижении процента жира и повышении общей физической выносливости организма. Автор курса, опираясь на свои знания в физиологии и медицине, объясняет технику упражнений так, чтобы домашние занятия приносили результат, сопоставимый с работой в фитнес-клубе. Программа разбита на три недели и включает как интенсивные силовые нагрузки, так и кардио-сессии, адаптированные для мужского телосложения.
