Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Защити себя сам Серия · 2 выпуска
1 450 ₽ 25 000 ₽ −94%
Оплатили 16

Защити себя сам

Эд Халилов
Как обрести внутреннюю силу Предзаказ
1 280 ₽ 3 911 ₽ −67%
Оплатили 4

Как обрести внутреннюю силу

Sam F.S. Chin
Основа внутренней силы Предзаказ
1 024 ₽ 3 911 ₽ −74%

Основа внутренней силы

Sam F.S. Chin
Традиционные японские боевые искусства: Катори Синто-рю и Айкидо Предзаказ
2 347 ₽

Традиционные японские боевые искусства: Катори Синто-рю и Айкидо

Сугино Ёсио
Постановка мощного удара Предзаказ
1 978 ₽ 8 000 ₽ −75%

Постановка мощного удара

Алекс Виант
Динамика праны Предзаказ
12 394 ₽ 127 000 ₽ −90%
Оплатили 10

Динамика праны

Хуай Сян Ван
Базовая техника уличного боя. Ступень I Серия · 2 выпуска
0 ₽ 15 000 ₽ −100%

Базовая техника уличного боя. Ступень I

Дмитрий Власов
Prime Sport 101: тренируйте свой ум для спортивного успеха Предзаказ
12 263 ₽ 31 057 ₽ −61%

Prime Sport 101: тренируйте свой ум для спортивного успеха

Джим Тейлор
Сборник акробатических курсов Предзаказ
2 413 ₽ 14 000 ₽ −83%

Сборник акробатических курсов

Нил Тейснер
Acro Foundation: освоение сальто Можно купить
900 ₽ 5 450 ₽ −83%
Оплатили 8

Acro Foundation: освоение сальто

Flipping Art
Учительский курс по цигун, герметизму и медитации Можно купить
910 ₽ 8 138 ₽ −89%
Оплатили 22

Учительский курс по цигун, герметизму и медитации

Марк Расмус
Цигун «Упругой силы» для инструкторов Можно купить
6 996 ₽ 29 592 ₽ −76%
Оплатили 10

Цигун «Упругой силы» для инструкторов

Марк Расмус
Стойки на руках Можно купить
680 ₽ 3 400 ₽ −80%
Оплатили 11

Стойки на руках

Маша Смешкова
Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы Предзаказ
940 ₽ 9 990 ₽ −91%
Оплатили 11

Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы

Михаил Грудев
Программа обучения кикбоксингу, уровни 1–5 Предзаказ
5 595 ₽ 23 500 ₽ −76%
Оплатили 5

Программа обучения кикбоксингу, уровни 1–5

Бенни Уркидес
Скорость. Резкость. Удары. Программа тренировок для футболиста Можно купить
600 ₽ 4 000 ₽ −85%
Оплатили 12

Скорость. Резкость. Удары. Программа тренировок для футболиста

Антон Мальцев
Домашние тренировки с мячом 2.0 Можно купить
500 ₽ 3 590 ₽ −86%
Оплатили 11

Домашние тренировки с мячом 2.0

Антон Мальцев
Мирное разрешение конфликтов Предзаказ
99 ₽ 3 312 ₽ −97%
Оплатили 10

Мирное разрешение конфликтов

Пол Линден
Реакция как оружие Можно купить
700 ₽ 5 000 ₽ −86%
Оплатили 16

Реакция как оружие

Михаил Грудев
Инструкция по сборке тренажёра по стрельбе из оружия Предзаказ
3 195 ₽ 5 000 ₽ −36%

Инструкция по сборке тренажёра по стрельбе из оружия

Дмитрий KURSK
Боевая система Предзаказ
928 ₽ 3 500 ₽ −73%
Оплатили 6

Боевая система

Руслан Марат
Боевая Доминация: ММА Предзаказ
806 ₽ 9 876 ₽ −92%
Оплатили 12

Боевая Доминация: ММА

Иван Загорский

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.