Складчина Каталог
Мои курсы

Самооборона

10 участников
РТ Автор Руслан Темир-Булатов Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от чувства уязвимости в уличных конфликтах, освоив технику защиты и ближнего боя. Практический интенсив охватывает ключевые аспекты выживания в экстремальных ситуациях: от постановки базовой боевой стойки до приемов освобождения от захватов и блокирования ударов предметами. В ходе занятий отрабатываются приемы борьбы в стойке, использование ударов локтями и коленями, а также техника противодействия агрессии на земле. Курс предназначен для тех, кто хочет научиться эффективно отражать внезапные атаки и обрести уверенность в собственной безопасности.

Программа обучения

  • Урок 1. Базовая стойка и прямые удары.
  • Урок 2. Боковые удары и апперкоты.
  • Урок 3. Защита от прямых и боковых ударов (контактная и бесконтактная).
  • Урок 4. Ближний бой. Локти и колени.
  • Урок 5. Низкие удары ногами и защита от захватов.
  • Урок 6. Подножка.
  • Урок 7. Проходы в ноги.
  • Урок 8. Защита от подножек и проходов.
  • Урок 9. Болевые на руку (Кимура и американка).
  • Урок 10. Удушающие приемы (удушение сзади, гильотина, треугольник).
  • Урок 11. Защита от удара предметами.
  • Урок 12. Добивание на земле и защита от него.
  • Урок 13. Защита от нападения сзади.
  • Урок 14. Защита на земле: как подняться и победить.
Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Навыки
Самооборона
Проблемы
Страх нападения

Другие материалы автора 3

РТ Руслан Темир-Булатов Все материалы
Крав-мага Крав-мага 40 ₽ 41 ₽ −2%Тайский бокс Тайский бокс 40 ₽ 41 ₽ −2%Самооборона для женщин Самооборона для женщин 40 ₽ 41 ₽ −2%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

О
Можно купить
238 ₽ 680 ₽ −65%
Оплатили 11

Основы самообороны для начинающих

Александр Хегай
А
Можно купить
224 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 27

Акупунктурные техники укрепления здоровья и самозащиты

К
Можно купить
111 ₽ 3 750 ₽ −97%
Оплатили 43

Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

И
Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 32

Искусство быстрого извлечения и использования короткого клинка

Игорь Шпиньков
Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня Можно купить
152 ₽ 2 994 ₽ −95%
Оплатили 54

Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня

Аман Атилов
О
Предзаказ
1 650 ₽

Основы самозащиты

Т
Можно купить
344 ₽ 2 370 ₽ −85%
Оплатили 18

Тренировки на природе

Михаил Грудев
Секреты китайского лоу-кика Можно купить
270 ₽ 2 460 ₽ −89%
Оплатили 24

Секреты китайского лоу-кика

Юрий Сенчуков
Инструкция по сборке тренажёра по стрельбе из оружия Предзаказ
3 195 ₽ 5 000 ₽ −36%

Инструкция по сборке тренажёра по стрельбе из оружия

Дмитрий KURSK
Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом Можно купить
142 ₽ 993 ₽ −86%
Оплатили 25

Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом

Юрий Сенчуков
Д
Можно купить
334 ₽ 1 200 ₽ −72%
Оплатили 11

Для девушек и женщин. Просто о сложном

Пантази
40 ₽ 41 ₽