Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Тренировки по боксу для начинающих Предзаказ
10 000 ₽

Тренировки по боксу для начинающих

Оливер Беттс
Мастер-класс по шпагату и кондиционированию для боевых искусств или исполнительских искусств Предзаказ
2 286 ₽ 5 400 ₽ −58%

Мастер-класс по шпагату и кондиционированию для боевых искусств или исполнительских искусств

Sean M Adler
Психология спортсменов: Пульт управления мозгом Предзаказ
1 544 ₽ 12 500 ₽ −88%

Психология спортсменов: Пульт управления мозгом

Екатерина Мулярчик
Заочный курс школы «Стод». 1 ступень Предзаказ
2 646 ₽ 29 000 ₽ −91%
Оплатили 11

Заочный курс школы «Стод». 1 ступень

Егор Гамаюн
Самооборона для всех Можно купить
324 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 25

Самооборона для всех

Михаил Грудев
Браслет самообороны - флешка браслет Можно купить
486 ₽ 2 000 ₽ −76%
Оплатили 11

Браслет самообороны - флешка браслет

Атлантида
P
Предзаказ
5 412 ₽ 8 800 ₽ −39%
Оплатили 2

Peekaboo Стиль Майка Тайсона

Работа на снарядах Можно купить
510 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 21

Работа на снарядах

Алексей Фролов
Капоэйра для начинающих: обучение основам капоэйры Предзаказ
2 095 ₽ 8 500 ₽ −75%
Оплатили 5

Капоэйра для начинающих: обучение основам капоэйры

Алон Юделевич
Боевые применения юнфа 18-ти форм Чэнь ши тайцзицюань Предзаказ
1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%
Оплатили 1

Боевые применения юнфа 18-ти форм Чэнь ши тайцзицюань

Denis Reshetnikov
Скорость и точность Предзаказ
5 247 ₽ 40 000 ₽ −87%
Оплатили 7

Скорость и точность

Михаил Грудев
К
Предзаказ
2 300 ₽

Как правильно выполнять циркуль и сделать его опасным

+
Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%

+1 - методический принцип Кулачного боя

3С
С
Предзаказ
925 ₽ 1 900 ₽ −51%

СКБ. Точный удар по подвижной голове. Способ 1

К
Предзаказ
648 ₽ 2 300 ₽ −72%

Как правильно выполнять циркуль и сделать его опасным

Система 3С
Тактика против прессующего Можно купить
300 ₽ 400 ₽ −25%
Оплатили 3

Тактика против прессующего

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.