Складчина Каталог
Мои курсы

Самооборона для всех

25 участников
МГ Автор Михаил Грудев

О чём курс

Михаил Грудев разбирает, как распознавать начало агрессии, сохранять самообладание и выстраивать стратегию поведения при конфликте.

Что внутри

Вы разберёте невербальные признаки агрессии, способы справляться с эмоциональным ступором и базовые защитные реакции — зрительную и рефлекторную. Автор также объясняет, как сохранять свободу движений, действовать с меньшими затратами усилий и использовать подручные предметы для защиты. Отдельная тема — тактика ведения боя.

Об авторе

По словам Михаила Грудева, он занимается боевыми искусствами более 35 лет и создал свыше 15 курсов и программ по боевым искусствам и психологии. Он называет себя президентом Международной Федерации Боевого Искусства ИЗВОР, гранд-мастером боевых искусств и профессиональным психологом. Среди направлений его работы — психологическая подготовка, саморазвитие и управление конфликтами.

Программа обучения

  • Определение начала агрессии по невербальным признакам
  • Психологическая подготовка: сохранение самообладания в стрессе
  • Преодоление эмоционального ступора
  • Биомеханическое восприятие противника
  • Развитие базовых защитных реакций (зрительных и рефлекторных)
  • Активация «боевого движка» и поиск свободы в движениях
  • Тактика психологического подавления агрессора
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Принцип «минимум затрат — максимум эффективности»
  • Использование бытовых предметов в качестве оружия
  • Формирование психологической установки уверенности
Складчина создана 24 мая 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Самооборона
Проблемы
Страх нападения

Другие материалы автора 12

МГ Михаил Грудев Все материалы
Скорость и точность Скорость и точность 5 247 ₽ 40 000 ₽ −87%Видеотренировки для дома Видеотренировки для дома 450 ₽ 4 500 ₽ −90%Реакция как оружие Реакция как оружие 700 ₽ 5 000 ₽ −86%Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации 516 ₽ 2 500 ₽ −79%Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 180 ₽ 990 ₽ −82%Безопасные падения Безопасные падения 1 580 ₽ 7 900 ₽ −80%Ударная техника. Работа на снарядах Ударная техника. Работа на снарядах 799 ₽ 5 000 ₽ −84%Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы 1 222 ₽ 9 990 ₽ −88%Вырубающий удар 1.0 Вырубающий удар 1.0 1 912 ₽ 10 990 ₽ −83%Боевые рефлексы Боевые рефлексы 214 ₽ 1 990 ₽ −89%Эффективный удар Эффективный удар 338 ₽ 2 990 ₽ −89%Б Боевая гимнастика 244 ₽ 3 450 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

324 ₽ 2 990 ₽