Складчина Каталог
Мои курсы

Ударная техника. Работа на снарядах

7 участников
МГ Автор Михаил Грудев Школа Извор

О чём курс

Михаил Грудев разбирает основы ударной техники боевого искусства «Извор» и упражнения на снарядах, ориентированные на самооборону и уличный поединок. В основе подхода лежит развитие непредсказуемости, естественности и свободы движений, когда бойцу удобно и комфортно в любом положении тела.

О чём курс

Материал знакомит с прикладной ударной техникой и методами её отработки. Видеокурс снабжён тайм-кодами для навигации и объясняет, как правильно выстраивать тренировочный процесс, чтобы удары наносились легко, без зажатости и скованности.

Содержание и методика

Отработка ударов ведётся на боксёрском и тайском мешках. Михаил Грудев разбирает методику импульсного удара в движении при разных положениях корпуса, рук и ног, а также механику переноса веса тела с одной ноги на другую. В курс также вошли рекомендации по выбору подходящего боксёрского мешка для домашних или зальных тренировок и 16 дополнительных видео-техник автора.

Об авторе

Михаил Грудев — создатель боевого искусства «Извор», гранд-мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан) и гранд-мастер Федерации боевых искусств Rundo (4 дан).

Программа обучения

• О формате курса, как правильно тренироваться • Часть 1. Постановка удара на боксёрском мешке. Наработка лёгкости, раскрепощённости и свободы нанесения ударов. • Часть 2. Редкая методика в ударной технике – «Импульсный удар» в движении: в разных положениях рук, тела, ног. • Часть 3. Техника, зависимая от наших ног. Перенос веса тела с одной ноги на другую, именно, в технику драки на улице. • Часть 4. Наработка ударов на тайском или боксёрском мешке. • Часть 5. Рекомендация Михаила Грудева в выборе боксёрского мешка для тренировки. • Секрет нанесения ударов. • 16 видео-техник Михаила Грудева, в дополнение к основной теме видео-курса.

Складчина создана 23 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Работа с теломУдарная техника

Другие материалы автора 12

МГ Михаил Грудев Все материалы
Скорость и точность Скорость и точность 5 247 ₽ 40 000 ₽ −87%П Практика боевого искусства 1 514 ₽ 9 900 ₽ −85%Эффективный удар Эффективный удар 338 ₽ 2 990 ₽ −89%В Волновой удар 2.0 628 ₽ 4 900 ₽ −87%Самооборона для всех Самооборона для всех 324 ₽ 2 990 ₽ −89%Защита от ударов Защита от ударов 304 ₽ 2 990 ₽ −90%Реакция как оружие Реакция как оружие 700 ₽ 5 000 ₽ −86%Безопасные падения Безопасные падения 1 580 ₽ 7 900 ₽ −80%Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации 516 ₽ 2 500 ₽ −79%Т Тренировки на природе 344 ₽ 2 370 ₽ −85%Видеотренировки для дома Видеотренировки для дома 450 ₽ 4 500 ₽ −90%Вырубающий удар 1.0 Вырубающий удар 1.0 1 912 ₽ 10 990 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

799 ₽ 5 000 ₽