Складчина Каталог
Мои курсы

Ударная техника. Работа на снарядах

7 участников
МГ Автор Михаил Грудев Школа Извор

О чём курс

Михаил Грудев разбирает основы ударной техники боевого искусства «Извор» и упражнения на снарядах, ориентированные на самооборону и уличный поединок. В основе подхода лежит развитие непредсказуемости, естественности и свободы движений, когда бойцу удобно и комфортно в любом положении тела.

О чём курс

Материал знакомит с прикладной ударной техникой и методами её отработки. Видеокурс снабжён тайм-кодами для навигации и объясняет, как правильно выстраивать тренировочный процесс, чтобы удары наносились легко, без зажатости и скованности.

Содержание и методика

Отработка ударов ведётся на боксёрском и тайском мешках. Михаил Грудев разбирает методику импульсного удара в движении при разных положениях корпуса, рук и ног, а также механику переноса веса тела с одной ноги на другую. В курс также вошли рекомендации по выбору подходящего боксёрского мешка для домашних или зальных тренировок и 16 дополнительных видео-техник автора.

Об авторе

Михаил Грудев — создатель боевого искусства «Извор», гранд-мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан) и гранд-мастер Федерации боевых искусств Rundo (4 дан).

Программа обучения

• О формате курса, как правильно тренироваться • Часть 1. Постановка удара на боксёрском мешке. Наработка лёгкости, раскрепощённости и свободы нанесения ударов. • Часть 2. Редкая методика в ударной технике – «Импульсный удар» в движении: в разных положениях рук, тела, ног. • Часть 3. Техника, зависимая от наших ног. Перенос веса тела с одной ноги на другую, именно, в технику драки на улице. • Часть 4. Наработка ударов на тайском или боксёрском мешке. • Часть 5. Рекомендация Михаила Грудева в выборе боксёрского мешка для тренировки. • Секрет нанесения ударов. • 16 видео-техник Михаила Грудева, в дополнение к основной теме видео-курса.

Складчина создана 23 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Работа с теломУдарная техника

Другие материалы автора 12

МГ Михаил Грудев Все материалы
Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации 516 ₽ 2 500 ₽ −79%П Практика боевого искусства 1 514 ₽ 9 900 ₽ −85%Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы Изометрия и дыхание для бойца. Обретение силы 1 222 ₽ 9 990 ₽ −88%Боевые рефлексы Боевые рефлексы 214 ₽ 1 990 ₽ −89%В Волновой удар 2.0 628 ₽ 4 900 ₽ −87%Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 180 ₽ 990 ₽ −82%Вырубающий удар 1.0 Вырубающий удар 1.0 1 912 ₽ 10 990 ₽ −83%Видеотренировки для дома Видеотренировки для дома 450 ₽ 4 500 ₽ −90%Бей первым. Эффективная самооборона Бей первым. Эффективная самооборона 380 ₽ 2 500 ₽ −85%Эффективный удар Эффективный удар 338 ₽ 2 990 ₽ −89%Б Боевая гимнастика 244 ₽ 3 450 ₽ −93%Защита от ударов Защита от ударов 304 ₽ 2 990 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

799 ₽ 5 000 ₽