Эффективный удар

Михаил Грудев разбирает прикладную ударную технику боевого искусства «Извор» на материалах очного московского мастер-класса. Запись включает объяснение биомеханики тела, принципы ближнего боя и упражнения для самообороны на улице.

О мастер-классе

Видеозапись передает происходившее на семинаре изнутри зала. Вы услышите теоретические пояснения автора и увидите их практическую отработку с учениками. Материалы снабжены тайм-кодами, что позволяет пересматривать отдельные движения и разбирать сложные связки.

Основное внимание уделено двум базовым типам воздействия: структурным и волно-хлыстовым ударам. Автор показывает, как за счет правильного выстраивания тела, центра сборки масс и траектории движения добиться максимальной силы, а также объясняет механику нанесения ударов корпусом и конечностями из непривычных положений.

Что внутри

Программа выстроена последовательно: от разминочных упражнений и базовой биомеханики к динамическим связкам и взаимодействию с противником:

• Базовые основы уличного боя на ближней дистанции.
• Техника структурных ударов: положение тела в стойке, распределение массы, включение корпуса и отработка импульса на мешке.
• Волно-хлыстовые удары: разгон импульса внутри тела, вкрученные движения и скрытные атаки, незаметные для соперника.
• Отработка ударов под разными углами, в движении и с использованием перчатки.
• Работа на ближней дистанции: удары из захватов, подстройка под болевые зоны и исправление характерных технических ошибок.

Об авторе

Михаил Грудев — создатель боевого искусства «Извор», гранд-мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан) и гранд-мастер Федерации боевых искусств RUNDO (4 дан). По словам автора, система «Извор» развивает культуру движений и рефлексы, которые помогают действовать в условиях самообороны и применимы в повседневной жизни.