Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Три битвы - тактика победы в Минхэ цюань Можно купить
490 ₽ 3 600 ₽ −86%
2.0 (1)
Оплатили 18

Три битвы - тактика победы в Минхэ цюань

Юрий Сенчуков
Б
Предзаказ
2 580 ₽ 15 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Боевая форма за 8 недель

Сергей Рааб
Мастера побед проект психологической подготовки в спорте на 1 месяц Предзаказ
4 500 ₽

Мастера побед проект психологической подготовки в спорте на 1 месяц

Марина Лунёва
Полный комплект материалов по науке бокса Предзаказ
15 576 ₽ 39 574 ₽ −61%

Полный комплект материалов по науке бокса

Boxing science
Ударная техника. Работа на снарядах Предзаказ
799 ₽ 5 000 ₽ −84%
Оплатили 7

Ударная техника. Работа на снарядах

Михаил Грудев
Эффективный удар Предзаказ
289 ₽ 2 990 ₽ −90%
Оплатили 12

Эффективный удар

Михаил Грудев
Вырубающий удар 1.0 Предзаказ
1 217 ₽ 10 990 ₽ −89%
Оплатили 9

Вырубающий удар 1.0

Михаил Грудев
Основы техники бокса Можно купить
912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Основы техники бокса

Виктор Пышкин
Двойка - Тренировки по боксу Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 6

Двойка - Тренировки по боксу

Андрей Линк
Функции базовых упражнений Предзаказ
1 263 ₽ 3 852 ₽ −67%
Оплатили 4

Функции базовых упражнений

Сэм Ф. С. Чин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.