Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6070
К
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 118

Как навсегда забыть про откладывание дел

Сергей Саянов
Стрессоустойчивость и самооценка Можно купить
148 ₽ 4 100 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 74

Стрессоустойчивость и самооценка

Алексей Красиков
Я
Можно купить
232 ₽ 1 150 ₽ −80%
4.0 (1)
Оплатили 16

Я ВСЁ МОГУ! Тренинг по повышению самооценки

Катерина Кальченко
Расставанье – маленькая смерть. Как пережить разрыв отношений Можно купить
114 ₽ 275 ₽ −59%
4.0 (1)
Оплатили 17

Расставанье – маленькая смерть. Как пережить разрыв отношений

Марианна Тамбеллини
К
Можно купить
80 ₽ 650 ₽ −88%
4.0 (1)
Оплатили 54

Как не кричать на ребенка

Людмила Шарова
К
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 59

Как помочь детям с эмоциональными проблемами

И
Можно купить
94 ₽ 1 500 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 56

Избавьтесь от тревожных расстройств

Николай Никитенко
Р
Серия · 2 выпуска
92 ₽ 1 000 ₽ −91%
4.0 (3)
Оплатили 42

Рациональное управление эмоциями

Денис Бурхаев
7 шагов к гармоничным отношениям с ребёнком Можно купить
120 ₽ 1 450 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 38

7 шагов к гармоничным отношениям с ребёнком

Татьяна Челпанова
Гипноз - Ревность Можно купить
120 ₽ 990 ₽ −88%
4.0 (2)
Оплатили 20

Гипноз - Ревность

Триммер - или как на 100% бросить курить! Можно купить
96 ₽ 921 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 39

Триммер - или как на 100% бросить курить!

Г
Можно купить
102 ₽ 4 900 ₽ −98%
4.0 (5)
Оплатили 137

Градиент гениальности

Психологос: Как работать, чтобы хотелось жить? Как жить, чтобы хотелось работать? Можно купить
84 ₽ 6 635 ₽ −99%
3.9 (8)
Оплатили 234

Психологос: Как работать, чтобы хотелось жить? Как жить, чтобы хотелось работать?

Психологос
С
Можно купить
92 ₽ 5 900 ₽ −98%
3.8 (6)
Оплатили 182

Синдром хронической усталости

Денис Бурхаев
Страх перед действием Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
3.8 (6)
Оплатили 146

Страх перед действием

Злата Горохова
Здоровый мозг в любом возрасте. Как избавиться от зависимостей Можно купить
80 ₽ 2 150 ₽ −96%
3.8 (4)
Оплатили 116

Здоровый мозг в любом возрасте. Как избавиться от зависимостей

Ольга Бутакова
А
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
3.7 (7)
Оплатили 219

Антижалость

Денис Бурхаев
Н
Можно купить
790 ₽ 9 700 ₽ −92%
3.7 (3)
Оплатили 28

Невротические расстройства: причины, диагностика, принципы терапии

Антон Ежов
М
Можно купить
80 ₽ 4 283 ₽ −98%
3.7 (12)
Оплатили 178

Метод Поток

Agent X
Счастливая жизнь без навязчивостей Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
3.7 (3)
Оплатили 41

Счастливая жизнь без навязчивостей

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.