Свобода от депрессии

Депрессивные состояния часто путают с обычным плохим настроением, но когда они начинают затмевать жизнь, требуется системная работа над мышлением. Этот материал базируется на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — одного из наиболее доказательных направлений психотерапии.

Внутри разбираются механизмы влияния тревоги на организм, природа когнитивных искажений и то, как иррациональные установки программируют ваше поведение. Вы научитесь применять техники когнитивного анализа, чтобы выявлять ложные убеждения и буквально «перенастраивать» свои реакции. Программа ориентирована на тех, кто хочет самостоятельно справиться с симптомами, нормализовать сон и аппетит, а также профессионально помочь близким или клиентам в подобных состояниях.