Складчина Каталог
Мои курсы

Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом

47 участников
ДК Автор Дмитрий Ковпак

О чём курс

Одно из стандартных советов «просто отдохнуть и гулять чаще» не работает, когда сил не хватает даже на подъем с кровати. Здесь предлагается методика, которая учитывает ваш реальный рабочий график и состояние, помогая восстановить внутренний ресурс без увольнения или длительного отпуска.

В основе материала лежат методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), которые позволяют:

  • Провести точную самодиагностику текущего уровня эмоционального и физического истощения.
  • Внедрить пошаговый алгоритм действий для выхода из состояния «тупика» в работе.
  • Использовать конкретные инструменты профилактики, чтобы предотвратить возвращение выгорания в будущем.

Курс предназначен для специалистов с высокой эмоциональной вовлеченностью: тех, чья работа требует эмпатии, интеллектуального напряжения и нестандартных решений. Результатом станет способность справляться с повседневными задачами с меньшими усилиями и сохранением личной продуктивности.

Программа обучения

  • Самодиагностика выгорания под руководством психотерапевта
  • Пошаговая методика борьбы с профессиональным выгоранием
  • Инструменты для восстановления работоспособности в условиях плотного графика
  • Методы профилактики выгорания: защита от рецидивов
Складчина создана 29 октября 2018 г.

Теги курса

Навыки
СтрессоустойчивостьПрофилактика выгорания
Проблемы
ВыгораниеХронический стресс

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Ковпак Все материалы
К Когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ тревожных расстройств. Базовый курс 874 ₽ 12 000 ₽ −93%Н Научная психотерапия 7. Диспутирование в КПТ 1 276 ₽ 10 100 ₽ −87%Фабрика бизнеса: обучающая on-line программа по бизнесу с китаем Фабрика бизнеса: обучающая on-line программа по бизнесу с китаем 7 528 ₽ 44 690 ₽ −83%Д Депрессия: вся правда о ней 80 ₽ 900 ₽ −91%Суицидология. 1 часть Суицидология Модулей: 2 · Материалы отдельноТ Транскрибация и Видео. Работа над своими иррациональными установками и дисфункциональными убеждениями 448 ₽ 3 500 ₽ −87%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 3 из 10 264 ₽ 10 000 ₽ −97%Работа с тревогой и страхами Работа с тревогой и страхами 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Когнитивно-поведенческая психотерапия 2 198 ₽ 50 000 ₽ −96%Диагностический протокол Ситуации-Мысли-Эмоции-Реакции Диагностический протокол Ситуации-Мысли-Эмоции-Реакции 80 ₽ 1 000 ₽ −92%А А вы боитесь людей? Как побороть социофобию 80 ₽ 650 ₽ −88%Онлайн-тур на Кантонскую ярмарку в Китае. Бизнес с китаем Онлайн-тур на Кантонскую ярмарку в Китае. Бизнес с китаем 2 530 ₽ 14 700 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

716 ₽ 15 000 ₽