Складчина Каталог
Мои курсы

Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом

47 участников
ДК Автор Дмитрий Ковпак

О чём курс

Одно из стандартных советов «просто отдохнуть и гулять чаще» не работает, когда сил не хватает даже на подъем с кровати. Здесь предлагается методика, которая учитывает ваш реальный рабочий график и состояние, помогая восстановить внутренний ресурс без увольнения или длительного отпуска.

В основе материала лежат методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), которые позволяют:

  • Провести точную самодиагностику текущего уровня эмоционального и физического истощения.
  • Внедрить пошаговый алгоритм действий для выхода из состояния «тупика» в работе.
  • Использовать конкретные инструменты профилактики, чтобы предотвратить возвращение выгорания в будущем.

Курс предназначен для специалистов с высокой эмоциональной вовлеченностью: тех, чья работа требует эмпатии, интеллектуального напряжения и нестандартных решений. Результатом станет способность справляться с повседневными задачами с меньшими усилиями и сохранением личной продуктивности.

Программа обучения

  • Самодиагностика выгорания под руководством психотерапевта
  • Пошаговая методика борьбы с профессиональным выгоранием
  • Инструменты для восстановления работоспособности в условиях плотного графика
  • Методы профилактики выгорания: защита от рецидивов
Складчина создана 29 октября 2018 г.

Теги курса

Навыки
СтрессоустойчивостьПрофилактика выгорания
Проблемы
ВыгораниеХронический стресс

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Ковпак Все материалы
К Когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ тревожных расстройств. Базовый курс 874 ₽ 12 000 ₽ −93%Б Базовый курс Когнитивно-поведенческой психотерапии. Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных убеждений 752 ₽ 12 000 ₽ −94%К Когнитивно-поведенческая психотерапия депрессивных расстройств 1 208 ₽ 10 100 ₽ −88%К Когнитивно-поведенческая психотерапия 2 198 ₽ 50 000 ₽ −96%П Память в когнитивной психологии 489 ₽ 1 200 ₽ −59%А А вы боитесь людей? Как побороть социофобию 80 ₽ 650 ₽ −88%Н Научная психотерапия. Техники и технологии 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 5 из 6 280 ₽ 12 000 ₽ −98%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 1 из 6 252 ₽ 10 000 ₽ −97%Работа с тревогой и страхами Работа с тревогой и страхами 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Тревожно-мнительный характер: Как его изменить Тревожно-мнительный характер: Как его изменить 112 ₽ 900 ₽ −88%Ф Фабрика 6.0: обучающая on-line программа по бизнесу с Китаем 26 168 ₽ 156 528 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

716 ₽ 15 000 ₽