Складчина Каталог
Мои курсы

Техники сканирования тела и релаксации — основа антистрессовой технологии быстрого действия

38 участников
ДК Автор Дмитрий Ковпак

О чём курс

Систематическое мышечное напряжение и фоновый стресс истощают ресурсы организма быстрее, чем реальные рабочие нагрузки. На вебинаре разбираются конкретные прикладные методы сканирования тела, которые позволяют обнаруживать зоны зажимов и купировать стрессовую реакцию «здесь и сейчас».

Автор опирается на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, объясняя, как через физиологическое расслабление влиять на эмоциональное состояние. Внутри разбираются техники качественного контакта с телом, направленные на снижение уровня тревожности и предотвращение психосоматических последствий переутомления. Материал подходит всем, кто ищет способ быстрого восстановления в условиях высокой нагрузки без использования фармакологических средств.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Основы антистрессовых технологий быстрого действия
  • Методы сканирования тела: поиск и идентификация мышечных зажимов
  • Техники осознанного расслабления и регуляции психоэмоционального состояния
  • Навыки установления качественного контакта с телом для профилактики последствий стресса
Складчина создана 17 ноября 2017 г.

Теги курса

Навыки
Телесные техникиСтресс-менеджмент
Проблемы
Хронический стресс

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Ковпак Все материалы
Бизнес с Китаем. Онлайн Коучинг с 100$ к 10.000$. Версия 11.0 Бизнес с Китаем. Онлайн Коучинг с 100$ к 10.000$. Версия 11.0 506 ₽ 35 000 ₽ −99%Работа с тревогой и страхами Работа с тревогой и страхами 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Т Тревожно-мнительный характер 142 ₽ 900 ₽ −84%Б Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии: основы, теория и практика 874 ₽ 12 000 ₽ −93%Фабрика бизнеса: обучающая on-line программа по бизнесу с китаем Фабрика бизнеса: обучающая on-line программа по бизнесу с китаем 7 528 ₽ 44 690 ₽ −83%Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства Обсессивно-компульсивное и тревожно-фобическое расстройства 192 ₽ 2 800 ₽ −93%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 1 из 6 252 ₽ 10 000 ₽ −97%Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом 716 ₽ 15 000 ₽ −95%Н Научная психотерапия 7. Диспутирование в КПТ 1 276 ₽ 10 100 ₽ −87%Т Техники и стратегии когнитивной терапии А. Бека 1 350 ₽ 10 100 ₽ −87%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 4 из 10 230 ₽ 10 000 ₽ −98%Т Транскрибация и Видео Тревога за себя и другие следствия императива Я 555 ₽ 950 ₽ −42%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

102 ₽ 1 000 ₽