О чём курс

Вы перестанете быть «удобной девочкой» и «спасателем» для окружающих, чтобы сфокусироваться на роли женщины, которую ценят и уважают. Программа помогает тем, кто привык брать на себя всю ответственность и чувствует из-за этого внутреннее опустошение.

Внутри разбираются механики выхода из токсичных отношений, где отдача превышает получение, и методы борьбы с привычкой обесценивать собственные победы. Вы научитесь принимать комплименты и разрешите себе право быть неидеальной. Итогом работы станет смена внутреннего состояния, при котором вы научитесь быть ценной в первую очередь для самой себя.

Программа обучения

  • Точной программы нет. Примерный план включает:
    • Анализ ролей «спасателя» и «удобной девочки».
    • Техники повышения самооценки и признания своих заслуг.
    • Работа с границами в отношениях и навыком получения ресурса.
    • Практики принятия себя и разрешения на несовершенство.
Складчина создана 21 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АК Алёна Ковальчук Все материалы
1 154 ₽ 1 500 ₽