Без паники 2

Name: Без паники 2
Price: 130 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 80 участников

О чём курс

Приступы паники и тревоги можно купировать в моменте, используя технику «ситуационных медитаций» — аудиоинструкции, которые помогают переключить состояние прямо во время кризиса. Курс предлагает комплекс методик для работы с фоновым беспокойством, навязчивыми мыслями и внутренним критиком.

В основе программы лежат инструменты терапии принятия и ответственности (ACT) и когнитивного реструктурирования. Вы освоите техники «разделения» со своими переживаниями, научитесь практикам «листья на воде» и «принятие страха», а также получите упражнения для повышения концентрации. Материал включает новые видео, аудио и текстовые задания, подготовленные при участии практикующих психотерапевтов.

Программа обучения

Ситуационные медитации («скорая помощь» при приступах ПА)
Методы когнитивного реструктурирования для работы с навязчивыми мыслями
Арсенал методик «разделения» и устранения спутанности с тревогой
Техники терапии принятия и ответственности (ACT):
- Техника «любящие руки»
- Принятие страха
- Поиск ценностей
- Техника «листья на воде»
Работа с негативными эмоциями:
- Низкая самооценка
- Перфекционизм
- Работа с внутренним критиком
Обновленные видео, аудио, текстовые упражнения и тестовые задания

Складчина создана 2 июля 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

V Vitali176 17 июля 2017 г.

Достоинства: Материал действительно важный и ценный.

Почему полный курс стоит всего 130 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».