Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Интимное здоровье

Анатомия, менопауза и интимное здоровье

Интимное здоровье — важная составляющая общего благополучия, охватывающая вопросы репродуктивного здоровья, сексуального самочувствия, профилактики заболеваний мочеполовой системы и поддержания гармоничных отношений. Многие проблемы в этой сфере остаются нерешёнными из-за стеснения, недостатка информации и табуированности темы.

42 курса
38 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.3 19 отзывов
Смотреть курсы
Как избавиться от мужских и женских болезней, концентрируя внимание на особых зонахРазбираемся в интимных проблемах, продлеваем молодость. Как отложить и пережить климаксИнтимное здоровьеСохранение интимной красоты женщины

Курсы 42

Все42 Платные42Женское здоровье33Сексология10Здоровье тела10Женские курсы6Нутрициология и питание5
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Женское здоровье33Сексология10Здоровье тела10Женские курсы6Нутрициология и питание5Фитнес и спорт5Красота и уход4Энергетические практики3
Все направления и категории
Похудение2Мужское здоровье2Биохакинг и долголетие2Мужские курсы2Отношения в паре2Восточные практики2Конкретные проблемы и запросы1Семейная психология1Психосоматика1Йога1Массаж1Фитотерапия и ароматерапия1Медитация и осознанность1

Категории

Здоровье и красота39Интимная жизнь15Эзотерика и духовные практики5Психология2Отношения и семья2Личностный рост1

О навыке

Курсы по интимному здоровью предлагают научно обоснованные знания по анатомии и физиологии репродуктивной системы, методам профилактики и решения типичных проблем, техникам укрепления тазового дна и поддержания гормонального баланса. Программы ведут гинекологи, урологи, сексологи и специалисты по женскому здоровью.

Чего ожидать от обучения

Понимание собственного здоровья

2-3 недели

Формирование чёткого представления о работе репродуктивной системы и факторах, влияющих на интимное здоровье.

Укрепление тазового дна

4-8 недель

Ощутимое улучшение тонуса мышц тазового дна при регулярных тренировках, положительное влияние на качество жизни.

Улучшение гормонального баланса

2-3 месяца

Коррекция питания и образа жизни приводит к стабилизации цикла, улучшению самочувствия и энергии.

Что важно знать

Преимущества

  • Конфиденциальность обученияОнлайн-формат позволяет изучать деликатные темы в комфортной обстановке без стеснения.
  • Практическая применимостьЗнания и упражнения из курсов применяются ежедневно и дают ощутимые результаты для здоровья.
  • Профилактика серьёзных проблемОсведомлённость позволяет вовремя замечать изменения и обращаться к врачу до развития серьёзных заболеваний.
  • Улучшение отношенийПонимание собственного тела и потребностей позитивно влияет на качество интимных отношений.

Сложности

  • Не заменяет медицинскую помощьПри наличии заболеваний или острых симптомов необходима консультация врача — гинеколога, уролога или сексолога.
  • Стеснение как барьерДаже в онлайн-формате некоторым людям сложно обращаться к теме интимного здоровья из-за воспитания и табу.
  • Качество информацииВажно выбирать курсы, которые ведут дипломированные специалисты, а не самопровозглашённые эксперты без медицинского образования.

Авторы 3

ИА Инна Алфёрова 2 курса · ★ 5.0ОБ Ольга Байкина 2 курса · ★ 5.0ЕМ Елена Музыченко 2 курса · ★ 4.0

Отзывы 19

colorat19 мая 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор подробно и основательно излагает материал по теме женского здоровья. Подача информации интересная и полезная. Также в курсе представлены отличные дополнительные бонусы.

↗ Сохранение интимной красоты женщины
Karita11 мая 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Материал интересный, много рекомендаций по питанию и физической нагрузке. Понравилась подборка упражнений и советы по их выполнению.

Минусы: Курс не нацелен на женскую аудиторию, большая часть информации универсальна для обоих полов.

↗ Сохранение интимной красоты женщины
Натис15 апреля 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Очень понравились упражнения и материал по стройности и здоровью. Хорошее качество материала, грамотное изложение. Хорошие упражнения по йоге, планирую практиковать. В дополнение к курсу были полезные бонусы.

↗ Как избавиться от мужских и женских болезней, концентрируя внимание на особых зонах
shajelena13 марта 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Интересные и уникальные курсы. Комплекс упражнений очень подробный и доступный, все тонкости и нюансы разобраны до мелочей. Достойные бонусные материалы.

↗ Как избавиться от мужских и женских болезней, концентрируя внимание на особых зонах
эйвон30 сентября 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Материал очень ценный и информативный.

Минусы: Ужасное качество звука.

↗ Интимное здоровье
явесна31 августа 2015 г. ★★★☆☆

Плюсы: Порадовал бонус с упражнениями.

Минусы: Вебинары — полная ерунда, по сути представляют собой рекламу будущих курсов. На заявленные вопросы ответы не даются.

↗ Интимное здоровье женщины
danver10 августа 2015 г. ★★★★★

Плюсы: Очень вдохновляющий вебинар, много положительной энергии. Информация интересная, хорошо подана. Автор отвечала на все вопросы участниц и дала много пищи для размышлений.

↗ Интимное здоровье женщины

Частые вопросы

Кому полезны курсы по интимному здоровью?

Всем взрослым людям, особенно женщинам после родов, в период менопаузы, при проблемах с тазовым дном и тем, кто хочет улучшить качество интимной жизни.

Помогут ли упражнения Кегеля при недержании?

Да, регулярные тренировки мышц тазового дна — первая линия лечения при стрессовом недержании. Эффект наступает через 4–8 недель ежедневных занятий.

Когда нужно обращаться к врачу?

При боли, необычных выделениях, нарушениях цикла, проблемах с зачатием и любых резких изменениях необходима консультация профильного специалиста.

Подходят ли курсы мужчинам?

Да, существуют программы для мужского здоровья — укрепление тазового дна, профилактика простатита и улучшение интимной функции.

Безопасны ли упражнения для тазового дна?

При правильной технике выполнения упражнения безопасны для большинства людей. Противопоказания — острые воспалительные процессы и ранний послеоперационный период.