Складчина Каталог
Мои курсы

Гимнастика Кегеля для интимных мышц с гинекологом

5 участников
ЕН Автор Евгения Назимова

О чём курс

Врач-гинеколог Евгения Назимова разбирает методику укрепления интимных мышц с помощью гимнастики Кегеля. В программу входят оценка исходного состояния по Оксфордской шкале, выявление причин слабости тазового дна, схемы упражнений двух уровней сложности и техники для усиления нагрузки. Отдельно рассматриваются тренажеры для интимной гимнастики — миостимуляторы, конусы и специализированные мобильные приложения, а также правила их выбора.

Вместе с курсом идут практикум и видеоурок Анжелики Тесёлкиной по выстраиванию таза и позвоночника при слабости тазового дна, а также трехдневный марафон Евгении Назимовой, посвященный питанию после 45 лет и контролю веса при гормональных изменениях.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Диагностика силы мышц по Оксфордской шкале
  2. Анализ результатов диагностики и стратегия дальнейших действий
  3. Анализ факторов, провоцирующих слабость мышц тазового дна и их устранение
  4. Схемы тренировок мышц влагалища / 2 уровня сложности
  5. Дополнительные техники для усложнения и максимизации эффекта
  6. Виды тренажеров для интимных мышц (миостимуляторы, конусы, мобильные приложения для интимных тренировок и др.)
  7. Рекомендации по подбору тренажера
  8. Практикум "Выстраиваем таз и позвоночник правильно для эффективного устранения симптомов слабости тазового дна"
  9. Видео-урок "Самодиагностика и выстраивание таза"
  10. ТРЕХДНЕВНЫЙ МАРАФОН с доктором Назимовой «Гормональное питание 45+ Как при помощи еды избежать набора "возрастного" веса»
Складчина создана 10 февраля 2023 г.

Теги курса

Профессии
Гинеколог
Навыки
ЗдоровьеИнтимное здоровье
Инструменты
Мобильные приложения

Другие материалы автора 12

ЕН Евгения Назимова Все материалы
Стоп отёки Стоп отёки 538 ₽ 7 990 ₽ −93%Гормонозависимые заболевания. Диагностика. Профилактика. Лечение Гормонозависимые заболевания. Диагностика. Профилактика. Лечение 1 509 ₽ 5 990 ₽ −75%Женский клуб 45+. Этап 1. Фундамент здоровья Женский клуб 45+. Этап 1. Фундамент здоровья 232 ₽ 6 490 ₽ −96%Правильное питание 45+ Правильное питание 45+ 1 086 ₽ 19 990 ₽ −95%Женский клуб 45+. Этап 2. Стройная я Женский клуб 45+. Этап 2. Стройная я 428 ₽ 6 490 ₽ −93%1 100 вопросов и ответов о менопаузе и климаксе 80 ₽ 990 ₽ −92%Женский клуб 45+. Этап 5. Энергия на 100% Женский клуб 45+. Этап 5. Энергия на 100% 452 ₽ 6 490 ₽ −93%Восстанавливаем сон 45+ Восстанавливаем сон 45+ 174 ₽ 2 450 ₽ −93%Женский клуб 45+. Этап 4. Энергия на 100% Женский клуб 45+. Этап 4. Энергия на 100% 282 ₽ 6 490 ₽ −96%Женский клуб 45+ Женский клуб 45+ 574 ₽ 1 490 ₽ −61%Анти-диета 45+ Анти-диета 45+ 144 ₽ 1 490 ₽ −90%Г Гормональные заболевания 45+: миомы, кисты, опухоли. Как не пропустить, выбрать верное лечение и избежать рецидивов 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

576 ₽ 1 990 ₽