Восстанавливаем сон 45+

Name: Восстанавливаем сон 45+
Price: 174 RUB
Availability: InStock

39 участников

ЕН Автор Евгения Назимова Школа Стоп Климакс

О чём курс

Хронический недосып после 45 лет не просто портит настроение, а ускоряет старение, разрушая коллагеновую матрицу кожи и замедляя метаболизм. Здесь предлагаются методы коррекции сна, которые помогут женщинам в период гормональной перестройки перестать бороться с бессонницей и начать просыпаться отдохнувшими.

Внутри разбираются физиологические причины нарушений: связь сна с уровнем эстрогенов, серотонина и выработкой мелатонина. Вы научитесь настраивать персональный режим под свои биологические ритмы, освоите короткие массажные практики для пробуждения и получите чек-листы по выбору правильных успокоительных трав и аксессуаров для сна, например, подушки. Результат — стабильное засыпание без медикаментов и качественное восстановление организма.

Программа обучения

1. Сон и климакс. 4 главные проблемы, связанные со сном. Какие действия помогут устранить нарушения
1. Гормональные изменения. Почему мы спим хуже: мелатонин, эстрогены и серотонин
1. "Жаворонки" и "совы". Сколько времени нужно спать именно Вам
1. Настраиваем сон. Время ложиться спать. Выстраиваем индивидуальный режим сна
1. Массажная практика. 4 минуты, помогающая проснуться
1. Определяем свою норму сна. Дневник сна
1. Дневной сон: Кому можно спать днем, а для кого такой отдых вреден. Сон в выходные
1. Уснуть за 15 минут. 12 советов, чек-лист и лайфхак от тренера по осанке “Как выбрать подушку”
1. Успокоительные чаи. Выбираем правильные, которые помогут

Складчина создана 11 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕН Евгения Назимова Все материалы

Стоп отёки 538 ₽ 7 990 ₽ −93%С Стоп-климакс 800 ₽ 17 990 ₽ −96%

Женский клуб 45+. Этап 2. Стройная я 428 ₽ 6 490 ₽ −93%

Правильное питание 45+ 1 086 ₽ 19 990 ₽ −95%1 100 вопросов и ответов о менопаузе и климаксе 80 ₽ 990 ₽ −92%

Анти-диета 45+ 144 ₽ 1 490 ₽ −90%

Женский клуб 45+. Этап 3. Минус 10 лет 264 ₽ 6 490 ₽ −96%Г Гормональные заболевания 45+: миомы, кисты, опухоли. Как не пропустить, выбрать верное лечение и избежать рецидивов 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Женский клуб 45+. Этап 1. Фундамент здоровья 232 ₽ 6 490 ₽ −96%

Женский клуб 45+. Этап 4. Энергия на 100% 282 ₽ 6 490 ₽ −96%Г Гимнастика Кегеля для интимных мышц с гинекологом 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Гормонозависимые заболевания. Диагностика. Профилактика. Лечение 1 509 ₽ 5 990 ₽ −75%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 174 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».