Женский клуб 45+. Этап 5. Энергия на 100%

О клубе

Пятый этап клуба помогает сохранить женское здоровье, активность и хорошее самочувствие в период возрастных гормональных изменений. Автор разбирает физиологические процессы, объясняет методы диагностики и помогает внедрить привычки для системной заботы об организме.

Для кого

Материалы клуба рассчитаны на женщин, которые:

• хотят подготовиться к изменениям в период менопаузы и пройти этот этап без резкого ухудшения самочувствия;
• сталкиваются с проявлениями климактерического синдрома: приливами, снижением уровня энергии, тревожностью или набором веса;
• стремятся предотвратить отсроченные последствия гормональной перестройки, такие как остеопороз или потеря тонуса кожи;
• хотят сохранить фигуру, гибкость и физический тонус в возрасте от 45 лет и старше.

Что внутри

В клубе освещаются ключевые темы, связанные с адаптацией организма к новому жизненному этапу:

• обзор методов и направлений терапии климакса;
• схемы лабораторного и инструментального скрининга (чек-ап организма) для своевременного выявления нарушений;
• принципы сбалансированного питания для контроля веса без голодовок и жестких ограничений;
• комплексы упражнений для улучшения осанки и тренировки интимных мышц;
• техники антивозрастного ухода за кожей, рекомендации по налаживанию сна и советы сексолога.

Участницам предоставляется доступ к базе знаний, более чем 40 методическим материалам и чек-листам со списками обследований, а также к ежемесячным тематическим марафонам по внедрению полезных привычек.

Формат

Материал разбит на короткие уроки по 5–10 минут. По словам автора, обучение состоит на 20% из теоретических знаний и на 80% из практических заданий и рекомендаций.