HIIT и табата для домашних тренировок

Плюсы: Хорошая техника выполнения упражнений, которую детально объясняет автор. В каждом видео сначала даются пояснения, после чего без лишних пауз следуют сами упражнения. Полезный формат HIIT-тренировок.

Минусы: Высокая интенсивность: тренировки дают серьезную нагрузку на поясницу и пресс, для автора это оказалось тяжеловато.

Плюсы: Очень нравятся тренировки. Программы автора качественные, занимаюсь по ним уже не первый год. Активная тренировка оказалась отличным выбором, не жалею о покупке.

Плюсы: Чудесный материал, упражнения даются в разной последовательности и вариациях, поэтому тренироваться не скучно. Видео построены как совместная тренировка с тренером, есть таймер отдыха. Программа гибкая: в зависимости от питания позволяет как набирать, так и сбрасывать вес; можно регулировать нагрузку, количество повторений и время отдыха. Подходит для домашних условий, даже без профессионального инвентаря. Лучший курс для тренировок с двумя гантелями.

Минусы: Небольшое количество упражнений.

Плюсы: Замечательная программа тренировок, которая помогает почувствовать мышцы. Упражнения понятны и доступны, тренер отлично мотивирует продолжать занятия до конца. В результате тренировок руки стали выглядеть красивее, а плечи — рельефнее.

Минусы: Программа требует адаптации под свои условия (наличие инвентаря) и физические возможности. При несоблюдении режима питания и пропуске тренировок результат в плане потери веса может отсутствовать.

Плюсы: Материал замечательный, всё доступно и разложено по полочкам. Заниматься можно как в зале, так и дома. Мотивация от автора бесценна.

Плюсы: Материал доступный и понятный. Денис отлично преподносит информацию. Вебинар полезен даже для тех, кто уже тренируется в зале, чтобы обновить программу тренировок. Для начинающих — золотой материал.

Плюсы: Отличный способ преодолеть застой в результатах и встряхнуть мышцы. Программа интенсивная, результативная, хорошо подходит для использования в качестве периодического цикла. В целом курс понравился.

Минусы: Методика не подходит для постоянных занятий: тренировки 5-6 раз в неделю могут привести к проблемам со здоровьем.

Плюсы: Система обучения очень понравилась. Формат «смотри и делай вместе» реализован хорошо, есть вебинары с ответами на вопросы.