Складчина Каталог
Мои курсы

Тазовое дно PRO — Повтор

25 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Восстановите тонус мышц тазового дна и избавьтесь от последствий послеоперационных рубцов, родов или сидячего образа жизни с помощью системы тренировок до 30 минут в день. Программа воздействует на весь организм через работу со стопами, шеей, грудным отделом и тазобедренными суставами, помогая устранить боли в спине, улучшить осанку и вернуть комфорт в интимной жизни. Методика разработана с учетом анатомических особенностей и подходит как начинающим, так и женщинам в период менопаузы.

Программа обучения

  • Теоретические модули:
    • Движение костей таза
    • Анатомия устройства тазового дна и мышц кора
    • Влияние голоса на здоровье тазового дна
    • ЖКТ и МТД: факторы влияния
    • Бытовые привычки для здоровья тазового дна
    • Работа со шрамами и рубцами
  • Практические тренировки (38 комплексов):
    • Комплекс №1: Пробуждение мышц тазового дна
    • Дополнительный комплекс для грудной клетки №1
    • Комплекс №2: Осознание мышц тазового дна и пробуждающая активность
    • Тренировки для стоп, шеи, поясницы и тазобедренных суставов
  • Дополнительно: 2 медитации от wellness-коуча
Складчина создана 26 апреля 2025 г. · описание обновлено 25 апреля 2026 г.

Теги курса

Навыки
Тазовое дноУкрепление корпуса
Проблемы
ДиастазСлабость тазового дна

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Тренировки по абонементу Апрель 2022 Тренировки по абонементу Апрель 2022 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Легкое дыхание Легкое дыхание 92 ₽ 1 300 ₽ −93%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу: Август 2022 Тренировки по абонементу: Август 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе 80 ₽ 490 ₽ −84%Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота 80 ₽ 490 ₽ −84%С Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии 80 ₽ 490 ₽ −84%Антидряблики. Руки и Спина Антидряблики. Руки и Спина 80 ₽ 490 ₽ −84%Активация и прожарка ягодиц и бедер Активация и прожарка ягодиц и бедер 86 ₽ 490 ₽ −82%FitSpoКлуб. Новогодняя программа FitSpoКлуб. Новогодняя программа 128 ₽ 1 490 ₽ −91%Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп 80 ₽ 490 ₽ −84%Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела 90 ₽ 500 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

З
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 87

Зарядка от центра «Как Здорово». 2-й эпизод

Как здорово
Здоровая жиротопка Можно купить
148 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0
Оплатили 88

Здоровая жиротопка

Маша Блинова
И
Можно купить
678 ₽ 12 900 ₽ −95%
5.0
Оплатили 43

Интераура - Лечение и профилактика: Невроз

Интераура
С
Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 82

Стройное и красивое тело с йогой

Елена Сидерская
S
Предзаказ
561 ₽ 3 850 ₽ −85%

Shaolin Workout

Р
Можно купить
146 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0
Оплатили 90

Растяжка. Поперечный шпагат

Екатерина Фирсова
Трансформация: подтянутое и красивое тело Можно купить
270 ₽ 999 ₽ −73%

Трансформация: подтянутое и красивое тело

Анна Красий
М
Можно купить
77 ₽ 13 400 ₽ −99%
Оплатили 15

Мышцы тазового дна. Ключ к энергии, репродукции и гормональному балансу

Лидия Зейдан
297 ₽ 6 900 ₽