Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5

Name: Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5
Price: 110 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 34 участника

МГ Автор Михаил Гурьев

О чём курс

Избавьтесь от скованности и улучшите качество движений с помощью двухнедельного цикла функциональных тренировок. Программа базируется на методе Polestar Pilates и направлена на глубокую проработку мобильности суставов, снятие мышечного напряжения и восстановление естественной биомеханики тела. Внутри — сочетание сеансов миофасциального релиза (МФР) с мячами и роллами и прикладных пилатес-комплексов. Вы проработаете «центр» и ягодицы в трех плоскостях, улучшите плече-лопаточный ритм, скорректируете походку и научитесь эффективно снимать напряжение с шеи и крестца.

Программа обучения

МФР в домашних условиях
МФР с массажными мячами (нижние конечности, таз и крестец)
МФР с массажными мячами (позвоночник, грудная клетка, плечевой пояс)
МФР с пенным роллом (нижние конечности, таз и крестец)
Функциональная тренировка центра в 3D
Функциональная тренировка ягодиц в 3D
Пилатес для начинающих: работа с дыханием
Урок для улучшения биомеханики походки
Освобождение тазобедренных суставов и крестца
Плечевой пояс: улучшение плече-лопаточного ритма и подготовка к отжиманиям
Урок «Освобождение шеи»
Урок Пилатес с эластичной лентой
Урок Пилатес с роллом
Бонусные материалы

Складчина создана 7 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МГ Михаил Гурьев Все материалы

Полстар Пилатес - функциональные тренировки 28-29 180 ₽ 1 000 ₽ −82%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 4 108 ₽ 1 000 ₽ −89%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 15 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 8 180 ₽ 2 000 ₽ −91%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 14 382 ₽ 2 000 ₽ −81%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки 116 ₽ 1 000 ₽ −88%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3 140 ₽ 1 000 ₽ −86%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 17 338 ₽ 2 000 ₽ −83%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7 288 ₽ 2 000 ₽ −86%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 11 262 ₽ 2 000 ₽ −87%

A Allura 11 февраля 2021 г.

Достоинства: Занимаюсь с огромным удовольствием. Занятия проходят в формате живого присутствия. Тренер — профессионал, разбирающийся во всех тонкостях, к тому же приятный человек с чувством юмора.

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».