Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 4

Улучшите качество повседневных движений с помощью методики Polestar Pilates, адаптированной для домашних тренировок. Программа фокусируется на коррекции биомеханики тела: от расслабления шейно-воротниковой зоны и освобождения тазобедренных суставов до настройки плече-лопаточного ритма. Внутри курса — комбинация практик миофасциального релиза (МФР) с роллом и мячами, а также функциональные упражнения для укрепления центра и ягодиц в трех плоскостях. Материалы подойдут как новичкам для освоения правильного дыхания и базы пилатеса, так и тем, кто хочет сбалансировать нагрузку на мышцы и улучшить осанку.